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현미만큼?

검색 허용 해제 필수 닭가슴살이랑 새우 추가할 건데 헤헤

차지한다. 단백질은 다이어트 시 적당량을 필수적으로 섭취해야 하는 영양소다. 고기를 통해 섭취량을 채운다면, 기름진 기름...이상적인 배합이다. 마지막으로 곡물은 정제하지 않은 ‘통곡물’이다. 한식으로 구성한다면 현미나 잡곡밥을 올리면 된다...

조절하지만 살을 빼는 게 생각만큼 쉽지는 않다. 이럴 땐 다이어트를 방해하는 요소도 생각해봐야 한다. 어떤 것들이 있을까...하루 3~4회 먹는 게 공복감을 없애는 데 더 좋다. 밥은 잡곡밥이나 현미밥으로 바꾸고, 과일이나 채소를 많이 먹고, 단백질은...

다닌지 일주일 좀 지났는데 몸무게가 안 줄잔아 식단은 전이랑 거의 비슷한데 아침- 똑같음 점심- 전: 무조건 잡곡밥이나 곤약밥에 내가 만든 다이어트 음식들// 지금: 알바하는 곳에서 주는 급식, 흰쌀밥 간식- 전: 안 먹거나 토마토, 견과류, 당근...

탄수화물·열량 봤더니.. 쌀밥 vs 빵 vs 잡곡밥, 왜 쌀만? 다이어트 걱정만?... 건강·뇌 활동 위해 탄수화물 적정량 먹어야 쌀과 현미 등을 적절하게 섞은 밥은 건강과 맛을 높이는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아]다이어트 열풍이 불면서...

요새 잡곡밥에 닭가슴살 먹으면서 버티는데 슬슬 한계가 오네요 맛있으면서 살 안 찌는 음식 머 없을까요 ㅠㅠ

적게 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문. ‘다이어트도 밥심’이라는 말처럼 흰쌀에 현미‧콩 등을 섞은 현미잡곡밥은 되레 다이어트에 도움이 될 수 있다. 탄수화물을 건강하게 먹는 법을 살펴본다. ◆건강한 체중조절을 위해서는 건강한 식사가...

반반으로.. 밥은 잡곡밥으로 그것도 극소량 대신 두부나 생선으로 포만감 대체 하구요. 내사랑 떡볶이, 순대 이것도 ㅜㅜ 전에...돌아가셨던터라 진짜 그렇게 되지 않으려고 엄청 노력하고 있어요. 원래 살찌는거에 그다지 예민하지 않아서 다이어트 해...