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다이어트 요리 쿠킹클래스 후기 2024.06.18해당카페글 미리보기
가격은 25만원) 이만큼 다 배우고 먹고옴(한입씩ㅋㅋ) 자세한 재료나 레시피는 유출하면 안돼서 적당히 후기 쪄볼게 1. 다이어트 밥짓기 밥만 바꿔도 칼로리 낮추고, 탄수화물도 적게 해서 먹을수있다는 이번 클래스의 기본 재료 저탄수잡곡밥 배우고 그걸...
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다이어트도 ‘밥’은 필수…탄수화물 건강하게 먹는 법 2023.05.21해당카페글 미리보기
적게 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문. ‘다이어트도 밥심’이라는 말처럼 흰쌀에 현미‧콩 등을 섞은 현미잡곡밥은 되레 다이어트에 도움이 될 수 있다. 탄수화물을 건강하게 먹는 법을 살펴본다. ◆건강한 체중조절을 위해서는 건강한 식사가...
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탄수화물·열량 봤더니.. 쌀밥 vs 빵 vs 잡곡밥, 왜 쌀만? 2023.04.09해당카페글 미리보기
탄수화물·열량 봤더니.. 쌀밥 vs 빵 vs 잡곡밥, 왜 쌀만? 다이어트 걱정만?... 건강·뇌 활동 위해 탄수화물 적정량 먹어야 쌀과 현미 등을 적절하게 섞은 밥은 건강과 맛을 높이는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아]다이어트 열풍이 불면서...
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不經一事一智(불경일사일지) / 지방간, 간(肝)도 다이어트가 필요하다 2024.05.29해당카페글 미리보기
도 다이어트가 필요하다 ◑ 정상적인 간에는 지방이 5% 이하로 차지하는데, 이보다 많은 지방으로 침착된 상태를 지방간이라고 한다. 간세포에는 지방 가운데서도 중성지방(트리글리세라이드)이 축적되는데, 이 지방질을 원활하게 처리하지 못할 때 지방...
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여름철 다이어트 식단 원칙 2024.05.03해당카페글 미리보기
있는 카페인은 운동을 할 때 더 많은 피하지방이 운동 에너지로 바뀌도록 돕는다. 때문에 운동을 할 때 블랙커피를 마시면 다이어트 효과가 더 커진다고 한다. 하지만 너무 많은 카페인은 건강을 해칠 수 있으니 주의하도록 한다. 03. 잡곡밥으로 GI 수치...
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다이어트 시작 약 3개월째 2024.06.06해당카페글 미리보기
간식먹는거/나눠주는거 놀랍게도 모두 거절중 집에서는 잡곡밥+반찬 두세개 꺼내놓고 먹거나 입이 너무 심심하다 싶으면 견과류...먹고나서 아무리 빨라도 3시간정도 지난 후에 잠자기 원래 다이어트결심한 계기가 몸 이곳저곳 아파서+역류성식도였는데 둘...
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다이어트 성공!… ‘탄수화물+단백질’ 조합이 좌우, 비율은? 2024.05.01해당카페글 미리보기
65% 먹는 게 좋다. 하지만 다이어트를 위해 건강하게 저탄수화물 식사를 하려면 30~50%가 좋다(대한비만학회 자료). 단백질은 더...탄수화물+단백질 조합’이 매우 중요하다. 잡곡밥+생선+콩+두부… 간식은 소량의 견과류 탄수화물로 현미밥, 잡곡밥...
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감자효능 비타민C가 많아 땅속 사과?(감자 다이어트 부작용 효과) 2024.07.07해당카페글 미리보기
감자 다이어트 리뷰 [리뷰 1] "저는 한 달 동안 감자 다이어트를 시행하여 5kg을 감량했습니다. 밥 대신 감자를 섭취하고, 저녁...덕분에 체력도 좋아졌습니다. 다만, 감자만 먹으면 영양 불균형이 심할 수 있다고 느껴져서, 중간중간 쌀밥이나 잡곡밥으로 바