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토요일 - 아침: 요거트와 그래놀라, 과일 - 점심: 훈제 연어 샌드위치 - 저녁: 소고기 스테이크(소량)와 구운 채소 ### 일요일...구운 생선과 쿠스쿠스 ## 3. 성공적인 다이어트를 위한 팁 식단 구성 외에도 다음 팁들을 참고하면 더욱 효과적인 다이어트...

생의 다이어트는 그만 포기하자~50이면 건강이 우선이지!!이러면서 위안^^ 근데 헬스시작하면서 세끼 챙겨먹고 단백질 잘 먹어야한다고 들어서 식단바꾸었어요. 특히 밀가루 튀긴 음식 당분많은 음료(과일도 소량)를 줄였어요. 세끼 챙겨먹으니 살이 막...

필수 고도비만이라 정상 체중으로 만드려고 다이어트 중이야 직장 다녀서 점심은 일반식 먹고 아침 사과작은거 1개 + 계란 1알...살 너무 맛있어서 솔직히 저녁도 너무 만족스럽거든…? 식단 어때? (운동은 주 2회 피티, 3회 유산소 1시간 빨리걷기 하는중...

달 다이어트 식단 한 달 동안 효과적인 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 다음은 하루 세 끼의 식사 계획...베리를 곁들인 오트밀이 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. ### 점심 식사 점심 식사는 하루...