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비율을 유지한다. (9to6 직장인 기준 아침을 거르고 12시 점심 시간에 한끼, 퇴근 후 저녁 8시 이내에 저녁식사만 먹으면 된다...체지방을 태워라.) 마지막으로, 다이어트에 겁먹은 당신에게 만약 당신이 평생 식단을 안해본 사람이거나, 오래 다이어트를...

고단백 저탄수 식사 어떤데 이게 바로 다이어트 점심

밥없고 샐러드니까 다이어트식단 맞아

다이어트클럽에 올렸는데 식단 테이블 따로 있네 ㅎㅎ 일어나자마자 그릭요거트에 딸기 오나오 먹고 컵누들 김치순두부도 먹음 ㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점심 일찍 먹었다 생각해야지!!😉

느린 천천히 나를 가꿔요 🌱 #아침 #과일 #다이어트 #식단 #클린이팅 #자연식물식 #채식 #프루테리언 #diet #recipes ✉️ 협업문의...아침 - 요거트, 애플망고, 바나나 점심 - 아이스아메리카노 - 셀러드 저녁 - 현미 잡곡밥 - 황태 구이 - 곰탕 - 셀러드

먹음 💪🏻점심(12시) - 양 줄인 일반식 ex) 잡곡밥 1/3 공기, 채소나물 1~2개, 김치, 멸치볶음, 상추 큰거 4~5장(없을땐 파프리카 반개) 💪🏻저녁(6시) - 닭가슴살or두부or연어or삶은계란 + 양배추/파프리카/브로콜리 샐러드 큰그릇 + 발사믹소스/올리브유...

10일 만에 돌아온,, 허허 저 살아있습니다 변명을 해보자면 좀,, 많이,,, 바빴습다 허헛 식단은 개나 줘버렸구요 개빡센 현대사회를 살아가면서 하는 다이어트는 힘들다는 걸 느꼈습니다,, 성공하신 분들 존경해요 6일 밖에 남지 안 았지만 그래도 열심히...

빼고는 식단 그닥 안함 평일저녁도 특별히 노력했다 할수는 없는게 난 작년까지도 평일저녁은 원래 닭가슴살+구운채소들 자주먹어서 별 차이없음.. 점심은 팀원들이랑 늘 사먹는데 굳이 따로 샐러드먹거나 그러지않고 그냥 똑같이 먹었음 대신 양조절을함...

식사시간 끝나서 반쪽 밖에 못먹었습니더 오늘은 점심 먹었어요! 점심은 그냥 남이 주는 밥이라 양조절만 해줬습니다 배부를 때...하나이죠,,ㅎㅎ 저녁도 양 조절해서 먹었습니다! 오늘 식단 메뉴는 깨끗하진 않지만 양조절 잘 됐고 오늘 운동도 열심히...