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다이어트 지방섭취 이거 너무 신경쓰이는데 조언좀ㅜㅜ 2024.10.20해당카페글 미리보기
식단어플에 내 키몸무게 적고 돌렸는데 적정섭취량이 32g이거든 내 식단대로 하면 하루에 20~25g 정도 나오는데 지방 많아서 살이 안빠질 정도일까? 어떻게 생각해 세끼 합쳐서 1000칼로리 정도 먹고있음
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내장지방 빼는법 내장지방 원인 운동 식단 내장지방 다이어트 복부 내장지방 2024.10.24해당카페글 미리보기
당 섭취를 대체하는 것이 좋습니다. .ydp.go.kr 건강한 식단 예시 2. 운동 유산소 운동: 달리기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동은 지방 연소에 적입니다. 근력 운동: 푸쉬업, 스쿼트, 플랭크 등 근력 운동은 기초대사량을 높여 지방 연소를 촉진합니다...
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지방 덩어리 땅콩 다이어트에 좋아? 2024.10.26해당카페글 미리보기
땅콩에 함유된 불포화지방산은 신체의 지방 연소를 촉진하고, 기초대사량을 높여 다이어트 를 더욱 높일 수 있습니다. 하지만...있습니다. 칼로리: 땅콩은 고칼로리 식품이므로, 적정량을 섭취해야 합니다. 하루 섭취량은 약 10~15g (한두 스푼) 정도가...
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인천복싱 정우관 다이어트하는데 지방을 먹으라고?! 포화지방/불포화지방/트랜스지방 알고 먹자! 2024.07.29해당카페글 미리보기
지방이라고 하는데요 ㅠ 한번 체내에 들어오면, 쉽게 배출되지 않기 때문에 가능하 면 섭취를 삼가하는게 좋습니다. 다양한 질병...지방을 얼마나 섭취해야하는가 그것이 문제인데요^^ 적당한 섭취 시 빛을 발하는 지방!! 이번 다이어트 식단에 필수...
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키토제닉 다이어트 할 때 피해야하는 음식 2024.10.25해당카페글 미리보기
키토제닉 다이어트 시 피해야 할 음식 키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 섭취를 늘려 체중 감량과 건강 개선을 목표로 하는 식단입니다. 따라서 탄수화물 함량이 높은 음식은 피해야 합니다. 키토제닉 다이어트 중 피해야 할 주요...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
햇반 반공기, 육류는 마음껏 먹어라.) 05. 체지방 감소에 마침표를 찍어줄 기능성 다이어트 보조제를 섭취하라. (지방대사 상태에서의 다이어트 보조제 섭취는 불타는 지방에 기름을 붓는 역할을 한다.) 05. 적절한 운동을 하여 지방 에너지를 소비해줘라...
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
이건 소소해서 없는 셈 칠게) 2. 다이어트의 간단 원리 - 섭취 칼로리 > 신진 대사량 = 체중 증가 - 섭취 칼로리 < 신진 대사량...조차가 부족하게 되는 것. 그럴 때, 우리 몸은 섭취되는 에너지들을 전부 지방으로 전환하게 됨! 왜냐! 탄,단,지 세 가지...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
음식(클린식)으로 식사량 늘리기 → 어쩔 수 없이 체중 증가함. (지방 양은 많지 않음) → 클린식으로 식사량 채우고 운동하기...무리가 없는 정도여야 함. → 클린식 기준 안 배고프면 섭취 칼로리가 적더라도 안먹어도 됨. 배는 부른데 식욕은 있다면...
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살 빼려고 밥 안먹는 사람 꼭 보라… 올해 비만 전문의들이 추천한 '저탄수화물 식사법' 2023.11.07
효과가 있다. 그리고 탄수화물 섭취 감소 시 단백질 섭취를 늘림으로써 지방의 과잉 섭취를 예방할 수 있다. 그러나 탄수화물을...사람이 실천할 만한 저탄수화물 식단 예시다. 다이어트를 하는 사람이라면 참고하자. 대한비만학회 제공 대한비만학회 제공
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마켓컬리 추천! (다이어터, 식단 위주) 2023.10.18
식감 부드럽고 신 맛이 덜해 나는 그릭요거트를 단백질보다는 지방 채우려고 먹는건데 성분 괜찮아서 자주 시켜먹어! 내가...넣어 먹는데 꿀에 절여진 블루베리야! 다이어트하는데 당을?! 싶겠지만 소량 섭취하는거라 먹어도 크게 영향 없음! 그리고...
