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오이·미역·식초 넣어 냉국 만들었더니… 체중에 변화가? 2024.06.10해당카페글 미리보기
체중에 변화가? 혈당 조절, 중성지방 억제, 장염 예방, 체중 감량에 기여 식초를 넣은 미역오이냉국은 더위가 기승을 부리는 시기 상큼한 맛과 함께 다양한 건강 효과를 낼 수 있다. [사진=클립아트코리아] 더위가 기승을 부리면서 시원한 냉국이 생각나는...
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배추 겉절이 자주 먹었더니…체중-지방에 변화가? 2024.06.19해당카페글 미리보기
먹으면 다이어트에 도움이 된다. 국가표준식품성분표에 따르면 생배추 100g은 열량이 15㎉에 불과하고 수분(94.8g)이 많다...수 있다. 뼈 건강을 돕는 칼슘(53㎎)과 인(40㎎)도 많다. 먹으면서 체중을 조절할 수 있는 음식이 바로 생배추다. 라면에 생배추...
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금주 다이어트 루틴으로 빠르게 체중을 감소한 후기 및 체형 변화 공유 2024.03.09해당카페글 미리보기
금주 다이어트 후기: 빠른 체중 감량과 놀라운 체형 변화 금주 다이어트는 술을 끊는 것만으로도 체중 감량 효과를 얻을 수 있는 다이어트 방법입니다. 술은 칼로리가 높고 식욕을 증진시키기 때문에 금주를 하면 자연스럽게 칼로리 섭취를 줄일 수...
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다이어트요요 현상 증상 적게 먹어도 체중이 줄지 않는다면 2024.05.14해당카페글 미리보기
다이어트 요요 현상, 짜증나는 체중 부동 현상! 증상과 해결 방법 알아보자! 1: 좌우로 흔들리는 요요처럼 왔다갔다 하는 체중 변화, 지치지 않나요? (여성이 거울 앞에서 좌우로 흔들리는 요요를 보며 체중계를 바라보는 모습 사진) 2: 샐러드와 닭가슴살...
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내장 지방을 줄이기 위해서는 일시적인 다이어트보다는 지속 가능한 식습관 변화가 중요 2024.05.28해당카페글 미리보기
설탕이 첨가되지 않은 그릭 요거트를 선택하는 것이 중요합니다. 내장 지방을 줄이기 위해서는 일시적인 다이어트보다는 지속 가능한 식습관 변화가 중요합니다. 위에서 소개한 음식들을 일상 식단에 적절히 포함시켜 건강한 체중 관리와 내장 지방 감소를...
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잡곡·고등어 꾸준히 먹었더니…혈당·체중에 변화가? 2024.03.20해당카페글 미리보기
단기간 사용한 경우다. 유럽비만연구협회(EASO)는 13~17세 청소년 141명을 상대로 52주 초저열량 다이어트 프로그램을 적용해 주간 단위로 부작용, 체중 변화 등을 살폈다. 그 결과 참가자 95%가 배고픔, 피로, 두통, 집중력 부족 다양한 부작용을...
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밥보다 양배추 먼저 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 2024.03.14해당카페글 미리보기
체중에 변화가? 김용 기자 XX@XX 님의 스토리 • 15시간 • 2분 읽음 양배추는 식이섬유가 많아 식후 혈당이 천천히 낮게 오르게 도와준다. 위 점막을 보호해 아침 공복에 특히 좋다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 지금도 혈당...
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밥 먹은 후 빵 자주 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 2024.03.18해당카페글 미리보기
밥 먹은 후 빵 자주 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 빵, 케이크 등은 탄수화물과 설탕이 많이 들어간 제품이 적지 않다. 살이...음식으로 섭취하는 영양소 중 가장 많은 양이다. 다이어트 한다고 50%도 안 먹으면 건강을 해칠 수 있다. 몸에 에너지를...
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두부 한모 칼로리 두부칼로리 두부 다이어트 효과 있을까 2024.05.15해당카페글 미리보기
두부만 먹으면 답답하고 식욕이 떨어져서 오래 지속하기 어려웠습니다." "두부 다이어트를 2주 동안 해봤지만 체중 변화가 거의 없었습니다." 3. 두부 다이어트 효과 극대화 팁 다양한 두부 종류 활용: 샐러드, 볶음, 튀김 등 다양한 요리법으로 두부를...
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밥보다 양배추 먼저 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 2024.03.15해당카페글 미리보기
혈당, 체중을 조절할 수 있을까? 식이섬유 먼저 먹었더니… 혈당 천천히 낮게 상승, 왜? 채소-과일이 몸에 좋은 이유는 ‘식이섬유’(섬유소, 섬유질)가 많기 때문이다. 해조류, 버섯류, 콩류에도 풍부하다. 미역, 다시마, 고구마, 당근, 사과, 양배추...