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정제 탄수화물 끊기 도전하시는 분들께! 2023.07.19
막연히 다이어트가 꼭 필요해지니 정제된 나쁜 탄수화물 만이라도 줄여보자 라는 생각이었고 평소 다이어트를 잘 못하던 저에게 그나마 변화를 줄 수 있었던 방법 같았어요. 실제로 운동 없이 어느 정도 체중감량이 되고 취침패턴도 좋아지고 오히려 먹는...
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살 빼려고 밥 안먹는 사람 꼭 보라… 올해 비만 전문의들이 추천한 '저탄수화물 식사법' 2023.11.07
만의 문제는 아니지만, 한국인에게 있어 탄수화물이 다이어트의 주적인 건 어느정도 맞다. ‘밥심’으로 사는 한국인의 탄수화물...탄수화물, 총 섭취 에너지의 10~45% 대한비만학회는 체중 감량을 위해서는 탄수화물을 총 섭취 에너지의 10~45%로 제한...
