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♥다이어트EVENT♥ 365봄한의원이 알려드리는 생리 중 체중 증가 이유와 대처법! 2025.01.20해당카페글 미리보기
기간 체중 증가 대처법! 🏃♀️ 1. 수분 섭취 늘리기 💦 수분을 충분히 섭취하면 체내 쌓인 불필요한 염분과 수분이 배출되어 부종을 완화할 수 있어요. 2. 염분 줄이기 🧂 짠 음식을 많이 섭취하면 수분이 더 많이 저장되어 붓기가 심해질 수 있어요. 염분...
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"이것"만 바꿔도 체중이 무조건 줄어듭니다, 다이어트보다 쉬운 건강 습관 2025.03.21해당카페글 미리보기
대사 기능이 활성화되고, 자연스럽게 식사량이 줄어들어 체중 감량 효과 증가 다이어트보다 쉬운 건강 습관이 체중을 줄인다 극단적인 다이어트가 아니라, 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 체중이 줄어듭니다. 탄수화물 종류를 바꾸고, 단백질 섭취를...
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다이어트 하세요? 하루 한잔 "이것" 마시면 체중 감량에 좋다 2025.03.05해당카페글 미리보기
없지만, 설탕이나 시럽을 추가하면 다이어트 효과가 반감될 수 있다. 블랙커피와 보리차, 체중 감량을 위한 최적의 음료 조합...이 두 가지 음료를 식사 후 꾸준히 마시면 소화 기능이 개선되고, 체내 불필요한 열량 소비가 증가하면서 체중 감량 효과를...
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우리 강아지 비만일까? 반려견 체중 관리와 건강한 다이어트 방법 공개! 2025.03.14해당카페글 미리보기
호흡기 질환 등의 위험이 증가합니다. 그런데도 많은 보호자들은 강아지가 비만인지 아닌지를 제대로 인식하지 못하고, 단순히...계신가요? 그렇다면 이 글을 끝까지 읽어보세요! 반려견의 적정 체중을 확인하는 방법부터 건강한 다이어트 습관까지...
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다이어트 하세요? 하루 한잔 "이것" 마시면 체중 감량에 좋다! 2025.03.04해당카페글 미리보기
에너지 소비량이 증가하는 것으로 나타났다. 특히 운동 전 블랙커피를 섭취하면 운동 중 지방 연소가 더욱 촉진될 가능성이 있다...이는 지방 축적을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 보리차가 체중 감량에 미치는 영향 보리차는 한국에서 전통적으로 많이...
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카니보어 다이어트, 식단 대체 뭐길래? 2024.12.25
카니보어 다이어트의 장단점 장점 빠른 체중 감량: 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄여 체중 감량에 효과적일 수 있습니다. 혈당...탄수화물 섭취가 적어 혈당 변동이 적습니다. 단백질 섭취 증가: 근육 유지와 성장에 도움이 될 수 있습니다. 단점 영양...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
기초대사량은 고작 180칼로리 늘어나는 것임 → 운동으로 다이어트 했다고 해도, 요요가 오는 이유. 3. 저칼로리 다이어트해서...음식(클린식)으로 식사량 늘리기 → 어쩔 수 없이 체중 증가함. (지방 양은 많지 않음) → 클린식으로 식사량 채우고 운동...
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헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
내가 직접 경험한 프로틴 총정리를 소소하게 써보겠음 다이어트 중이거나 근육 늘리려고 프로틴 고민하는 사람들 있으면 참고...파트만 봐도 상관X 그럼 시작해보자구ㅎ 1. 게이너용 (체중 증가 및 벌크업) 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 단백질 함량이 높은...
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파스타도 밀가루다, 그러나 건강 관리엔 '이런 장점'이 있다. 2024.07.04
밀은 13~16%다. 단백질은 열량 대비 포만감이 크기 때문에 다이어트의 열쇠로 통한다. 또 듀럼밀은 소화 과정에서 천천히 분해...전에 포도당으로 사용할 수 있다. 실제 파스타 섭취가 체중 증가와 관련된 질환들을 예방할 수 있다는 연구 결과도 있다...
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
것도 있는데 이건 소소해서 없는 셈 칠게) 2. 다이어트의 간단 원리 - 섭취 칼로리 > 신진 대사량 = 체중 증가 - 섭취 칼로리 < 신진 대사량 = 체중 감소 즉, 먹는 것보다 많이 움직이면 된다. (기초 대사량은 정해져있으니 먹는 양이 늘어나면 그만큼 더...
