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다이어트?! 탄수화물 끊으면 안되는 이유/ 탄수화물 안먹으면 나타나는 증상 2024.03.05해당카페글 미리보기
겁니다. 활동량이 줄어들면 근육을 에너지원으로 사용하게 되면서 근손실도 일어나게 됩니다. 수분 부족 탄수화물을 안 먹으면 다이어트가 될 수는 있지만 체지방 분해가 이루어진 게 아니라 수분이 손실됐기 때문에 몸무게가 줄어 살이 빠졌다고 생각...
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다이어트 탄수화물 뭘 먹어야 할까? 2024.03.04해당카페글 미리보기
일반적으로는 하루에 100g 이상의 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 당류와 고 처리 탄수화물 제한: 다이어트를 하면서는 당류와 고 처리 탄수화물을 가능한 한 제한하는 것이 좋습니다. 이러한 탄수화물은 신속하게 에너지를 공급해주지만, 혈당을...
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인천복싱 정우관 다이어트 할 때 탄수화물 먹어도 될까? 2024.05.15해당카페글 미리보기
운동 후 단백질만 섭취하는 것은 매우 흔한 일이지만, 실제로는 단백질과 탄수화물의 조합이 회복의 핵심이예요!! 탄수화물 먹으면 살이 안 빠진다고 하는데, 다이어트의 적이 아닐까 계속 의심스러우시죠?? 정답은, 아닙니다!!~~~~~~~ 탄수화물은 우리 몸...
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한달 정제 탄수화물 끊기한달간 정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 변비조심. 먹은 것 사진 올리고 간단 메모만 가능.
table.cafe.daum.net/t/1198220064 개설일: 2023.06.28
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다이어트&유지어트 4년차가 써보는 이런저런 정보? 2023.10.26
생기려면 충분한 탄수화물이 필요하다는 말. 또한 운동을 할 때 필요한 에너지는 탄수화물을 통해 나오게 되어있음! 과한 탄수화물은 살이 찌지만, 적당한 탄수화물은 다이어트와 근성장에 매우 도움이 됨. 6. 나트륨의 오해 나트륨과 체지방은 상관관계가...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
줄이고, 지방섭취를 늘리는 저탄고지 식단과 체지방 감소 보조제 섭취다. 여기서, 탄수화물을 줄인 식단과 체지방 감소 다이어트 보조제 섭취가 핵심이다. 우선 탄수화물을 줄이는 게 핵심인 이유 먼저 알아보자. '탄수화물'은 '당'이다. 탄수화물을 많이...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
ㅊㅊ: 더쿠 당뇨인 다이어트 당 관리하는 덬들을 위한 차(tea) 믹스커피 이온음료 추천 +두유 추가 https://theqoo.net/1737384446 이 글 썼던 덬인데 생각보다 많은 덬들이 ㅅ해가서 2탄도 준비해와쏘 그럼 시작할께 (tmi방출될수도) 1. 루나 단백질...
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정제 탄수화물 끊기 도전하시는 분들께! 2023.07.19
가지만 말씀드릴게요! 우선 다이어트와 건강에 관한 전문적 지식을 가지고 시작한건 아닙니다. 막연히 다이어트가 꼭 필요해지니 정제된 나쁜 탄수화물 만이라도 줄여보자 라는 생각이었고 평소 다이어트를 잘 못하던 저에게 그나마 변화를 줄 수 있었던...
