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탄수화물 부족 or 중독 하루 탄수화물 섭취량은 얼마일까? 2024.08.24해당카페글 미리보기
것이 권장됩니다. 예를 들어, 하루 2000kcal를 섭취하는 사람이라면 1100~1300kcal를 탄수화물로 섭취하면 됩니다. 주의: 탄수화물 섭취량을 줄이는 다이어트를 할 때는 전문가와 상담하여 건강하게 체중을 감량하는 것이 좋습니다. 갑작스러운 탄수화물...
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탄수화물 섭취량 어느 정도 섭취해야 부족하지 않을까? 2024.10.24해당카페글 미리보기
장 건강을 유지하고 혈당 조절, 콜레스테롤 감소 등의 효과가 있습니다. 개인의 활동량과 건강 상태에 맞는 적정 탄수화물 섭취량을 계산하고, 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 5. 실제 리뷰 저는 과거에 탄수화물 섭취를 제한하면서 다이어트를 시도했こと...
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다이어트 위한 탄수화물 섭취량 가이드 2023.04.20해당카페글 미리보기
출처 : https://m.blog.naver.com/yashin1210/221290782815 다이어트 위한 탄수화물 섭취량 가이드 건강을 지키면서 체중을 가장 효과적으로 줄일 수 있는 방법은 단백질과 지방은 충분히 먹으면서 탄수화물... blog.naver.com
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인천복싱 정우관 다이어트 할 때 탄수화물 먹어도 될까? 2024.05.15해당카페글 미리보기
움직일 수는 없지요. 그렇다고 탄수화물을 안 먹어도 안되고요. 질 좋은 탄수화물을 적당히 먹는 방법 밖에 없습니다. 혈당지수...건강하게 먹을 수 있습 니다!! 하하하, 저는 키위 적정 섭취량을 초과했네요 😢 2024년 05월 04일 ~ 2024년 05월 24...
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다이어트 성공!… ‘탄수화물+단백질’ 조합이 좌우, 비율은? 2024.05.01해당카페글 미리보기
해 다이어트는 물론 혈관 건강에도 도움이 된다. 기름은 올리브유 등 식물성을 사용하고 유제품은 저지방 우유, 저지방 요구르트를 먹는 게 좋다. 어느 정도 탄수화물 줄여야 하나… 부작용 위험 고려해야 대규모 연구 결과 총 에너지의 50~60%를 탄수화물...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
굶는 다이어트) 안하면서, 살도 뺄 수 있는 적정 섭취량은? → 몸에서 느껴지는 적정 섭취량을 알아야함. 비정상적인 식욕이...체지방으로 변한다, 염증반응을 일으킨다, 식욕과 포만감을 교란시킨다. 설탕/액상과당, 술, 밀가루(정제 탄수화물) - 인슐린...