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탄수화물 음식 종류 정제 탄수화물,건강 탄수화물, 2024.10.24해당카페글 미리보기
탄수화물 식단을 어떻게 구성하면 좋을까요? 다이어트를 위해 탄수화물을 줄여야 할까요? .bosa.co.kr 탄수화물 비교 표 (정제 탄수화물과 건강 탄수화물의 차이점을 비교하는 표) 참고 자료: : 탄수화물 음식 종류 총정리! (정제 탄수화물vs비정제...
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'이 음식'부터 끊자…겨울 다이어트 성공 공식 7 2024.11.26해당카페글 미리보기
가능한 다이어트를 돕는 10가지 팁이다. 1. 음식 양 줄이기 음식의 양을 줄이는 것은 칼로리를 줄이는 가장 기본적이고 간단한 방법 중 하나다. 작은 접시에 음식을 담거나 음식의 양을 줄이면 자연스럽게 섭취 칼로리가 감소하는 효과를 볼 수 있다...
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키토제닉 다이어트 할 때 피해야하는 음식 2024.10.25해당카페글 미리보기
키토제닉 다이어트 시 피해야 할 음식 키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 섭취를 늘려 체중 감량과 건강...따라서 탄수화물 함량이 높은 음식은 피해야 합니다. 키토제닉 다이어트 중 피해야 할 주요 음식: 곡류: 쌀, 밀가루, 빵...
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탄수화물 많은 음식 적은 음식 알려 드려요 2024.10.25해당카페글 미리보기
탄수화물과 설탕 함량이 높은 과일이지만, 비타민 C와 식이섬유가 풍부하게 함유하고 있습니다. namu.wiki 망고 2. 탄수화물이 적은 음식 2.1 비육류 닭가슴살: 닭가슴살은 단백질 함량이 높고 탄수화물 함량이 낮은 식품입니다. 다이어트나 근육량 증가를...
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탄수화물 음식 그리고 탄수화물다이어트 알아볼까요? 2024.03.06해당카페글 미리보기
밀, 콩, 감자, 고구마 등 - 곡류를 가루내어 만든 음식들도 탄수화물음식 미숫가루, 국구, 식빵, 비스킷, 떡, 도넛 등 - 단맛을...끊어 지방 저장에 관여하는 인슐린의 분비를 억제하여 살은 빼는 다이어트 방법을 말한답니다. 즉, 쌀, 보리, 밀가루...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
수 있음. 과당은 포만감을 주지 못하기 때문. 염증 일으키는 음식 : 트랜스 지방 (마가린, 쇼트닝, 가공버터, 튀긴 음식) 오메가...잘 안되게 됨. → 혈당을 과다하게 높이지 않도록 정제 탄수화물을 안먹어야 함. 랩틴의 역할은 에너지 정도를 보고 식욕...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
으로 저장하기 때문이다. 하지만 우리의 몸이 음식섭취를 통해 들어오는 '탄수화물'이 아닌 우리 뱃살에 저장되어 있는 '체지방...진실 간헐적 단식은 약 4~5년 전 국내에서 큰 히트를 친 다이어트 법으로, 대부분 한번쯤은 들어보았을 것이다. 당시 하루...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
당뇨인 다이어트 당 관리하는 덬들을 위한 차(tea) 믹스커피 이온음료 추천 +두유 추가 https://theqoo.net/1737384446 이 글 썼던 덬인데 생각보다 많은 덬들이 ㅅ해가서 2탄도 준비해와쏘 그럼 시작할께 (tmi방출될수도) 1. 루나 단백질쉐이크 통이 크지...
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정제 탄수화물 끊기 도전하시는 분들께! 2023.07.19
대해 공부하고 필요한 팁은 나눠가며 건강한 다이어트 하면 좋을 것 같아요! 찾아본 바로는 정제 탄수화물은 백색의 밀가루로 만든 모든 음식과 설탕이 들어간 음료, 흰 쌀, 떡볶이, 치킨, 아이스크림 등도 포함이라고 나오더라고요. 이런것들을 완전히...
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
사과는 탄수화물 라인이얌! 난 보통 아침에 사과를 먹었엉 화장실도 잘가고 좋아^0^b 단백질은 "닭가슴살 스테이크, 계란" 에서...ㅋㅋㅋㅋ 근데 은근히 식단이 양이 많고...위가 줄어들면서 밤에 배고프지는 않음 다만 무언가가 땡길뿐 자극적인 음식들...
