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탄수화물 음식 종류 정제 탄수화물,건강 탄수화물, 2024.07.17해당카페글 미리보기
또한, 실제 리뷰를 통해 다양한 탄수화물 음식의 장단점을 비교해보고, 건강한 탄수화물 섭취 팁을 공유합니다. 1. 정제 탄수화물 vs 건강한 다이어트 탄수화물: 주요 차이점 구분 정제 탄수화물 건강한 다이어트 탄수화물 가공 과정 가공 과정을 거쳐...
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탄수화물 음식 그리고 탄수화물다이어트 알아볼까요? 2024.03.06해당카페글 미리보기
밀, 콩, 감자, 고구마 등 - 곡류를 가루내어 만든 음식들도 탄수화물음식 미숫가루, 국구, 식빵, 비스킷, 떡, 도넛 등 - 단맛을...끊어 지방 저장에 관여하는 인슐린의 분비를 억제하여 살은 빼는 다이어트 방법을 말한답니다. 즉, 쌀, 보리, 밀가루...
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탄수화물 많은 음식 적은 음식 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
탄수화물과 설탕 함량이 높은 과일이지만, 비타민 C와 식이섬유가 풍부하게 함유하고 있습니다. namu.wiki 망고 2. 탄수화물이 적은 음식 2.1 비육류 닭가슴살: 닭가슴살은 단백질 함량이 높고 탄수화물 함량이 낮은 식품입니다. 다이어트나 근육량 증가를...
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인천복싱 정우관 다이어트 할 때 탄수화물 먹어도 될까? 2024.05.15해당카페글 미리보기
위해 음식을 섭취 하는데요. 섭취한 음식물을 통해 열량을 내는 영양소가 탄수화물, 단백질, 지방입니다. 탄수화물과 단백질은 각각 1g당 4kcal의 열량을 내고, 지방은 1g당 9kcal의 열량을 내는 것으로 알려져 있어요. 우리가 열심히 운동하고 단백질을...
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다이어트 식품으로 오해받고 있는 음식 4가지 2024.07.11해당카페글 미리보기
역시 다이어트의 적이 될 수 있음을 뜻한다. 대부분의 과일에는 과당, 포도당, 설탕이 다량 함유돼 있기에 열량이 높을 수밖에...이들이 많이 찾는 선식 역시 위험한 음식이다. 선식은 탄수화물 함량이 매우 높을 뿐 아니라, 작은 입자로 갈려져 있어 소화...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
수 있음. 과당은 포만감을 주지 못하기 때문. 염증 일으키는 음식 : 트랜스 지방 (마가린, 쇼트닝, 가공버터, 튀긴 음식) 오메가...잘 안되게 됨. → 혈당을 과다하게 높이지 않도록 정제 탄수화물을 안먹어야 함. 랩틴의 역할은 에너지 정도를 보고 식욕...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
당뇨인 다이어트 당 관리하는 덬들을 위한 차(tea) 믹스커피 이온음료 추천 +두유 추가 https://theqoo.net/1737384446 이 글 썼던 덬인데 생각보다 많은 덬들이 ㅅ해가서 2탄도 준비해와쏘 그럼 시작할께 (tmi방출될수도) 1. 루나 단백질쉐이크 통이 크지...
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정제 탄수화물 끊기 도전하시는 분들께! 2023.07.19
대해 공부하고 필요한 팁은 나눠가며 건강한 다이어트 하면 좋을 것 같아요! 찾아본 바로는 정제 탄수화물은 백색의 밀가루로 만든 모든 음식과 설탕이 들어간 음료, 흰 쌀, 떡볶이, 치킨, 아이스크림 등도 포함이라고 나오더라고요. 이런것들을 완전히...
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
사과는 탄수화물 라인이얌! 난 보통 아침에 사과를 먹었엉 화장실도 잘가고 좋아^0^b 단백질은 "닭가슴살 스테이크, 계란" 에서...ㅋㅋㅋㅋ 근데 은근히 식단이 양이 많고...위가 줄어들면서 밤에 배고프지는 않음 다만 무언가가 땡길뿐 자극적인 음식들...
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파스타도 밀가루다, 그러나 건강 관리엔 '이런 장점'이 있다. 2024.07.04
심혈관질환에 걸릴 위험이 낮았다. 또 평상시 먹는 탄수화물을 파스타로 대체할 경우 2형 당뇨 위험이 줄어드는 것으로 나타났다...https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2023011301798 알리오올리오로 먹으면 다이어트 음식으로 괜찮