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탄수화물 음식 그리고 탄수화물다이어트 알아볼까요? 2024.03.06해당카페글 미리보기
밀, 콩, 감자, 고구마 등 - 곡류를 가루내어 만든 음식들도 탄수화물음식 미숫가루, 국구, 식빵, 비스킷, 떡, 도넛 등 - 단맛을...끊어 지방 저장에 관여하는 인슐린의 분비를 억제하여 살은 빼는 다이어트 방법을 말한답니다. 즉, 쌀, 보리, 밀가루...
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인천복싱 정우관 다이어트 할 때 탄수화물 먹어도 될까? 2024.05.15해당카페글 미리보기
위해 음식을 섭취 하는데요. 섭취한 음식물을 통해 열량을 내는 영양소가 탄수화물, 단백질, 지방입니다. 탄수화물과 단백질은 각각 1g당 4kcal의 열량을 내고, 지방은 1g당 9kcal의 열량을 내는 것으로 알려져 있어요. 우리가 열심히 운동하고 단백질을...
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다이어트음식 단백질 먹어요 2024.07.06해당카페글 미리보기
풍부한 음식들을 똑똑하게 선택하고 조리하면 맛있게 다이어트하면서도 충분한 단백질을 섭취할 수 있습니다. 이 글에서는 다이어트 중 단백질 섭취의 중요성을 알아보고, 효과적인 식단 구성 방법과 다양한 단백질 식품, 맛있는 레시피까지 자세히 소개...
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저항성 전분, 살 안찌는 착한 탄수화물/ 찬밥 다이어트 2024.03.05해당카페글 미리보기
저항성 탄수화물은 소화가 잘 되지 않으므로 마치 식이섬유(수용성)와 비슷한 기능을 한다는 것으 유추할 수 있어요. 이러한 저항성 전분은 크게 4가지 종류가 있다고 알려져 있는데 종자(각종 씨앗)과 두류(콩 등)의 세포벽을 구성하는 형태, 조리되지...
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살 무조건 빠지는 음식 먹는 순서(시퀀스 다이어트) 2024.04.12해당카페글 미리보기
주의할 점 포화지방이 많은 고기를 먹고 탄수화물 먹으면 GLP-1이 분비가 되지만 다른것도 분비되면서 상쇄되고 장기적으로는 체중이 증가할수도있다. 베이커리 종류, 튀긴 음식, 과자, 액상과당 등
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다이어트에 좋은 의외의 음식! 우리가 몰랐던 이 음식의 뛰어난 효능들 2024.01.19해당카페글 미리보기
될 수 있는 건강 관리에 대해서 소개합니다. 다이어트 고구마가 다이어트에 도움이 되는 가장 큰 이유는 섬유질이 풍부하여 소화...양을 섭취할 수 있습니다. 고구마에 포함된 복합 탄수화물은 혈당 수치의 급격한 상승을 방지하고, 지속적인 에너지 공급...
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탄수화물 50g만? 키토 다이어트 돕는 채소들 2024.04.14해당카페글 미리보기
고지방)가 특징이다. 이 다이어트의 핵심은 지방이 아니라 탄수화물이다. 탄수화물 섭취량은 하루 50g 이하로 줄이는 것이다...채소가 키토 다이어트에 적합한 것은 아니다. 미국 건강매체 ‘음식과 영양(food-and-nutrition)은 9가지 채소를 추천했다. 이...
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2024년 NHD주스다이어트 1차 체험 신청을 받습니다.(1/2). **세부 설명 추가** 2024.01.17해당카페글 미리보기
변질-효능 잃음) 온도 30°C부터 비타민 파괴 시작 됩니다. 그리고 신체내 쌓인 독소 배출. 디톡스 다이어트 체험. ■ 현대 음식에는 정제 탄수화물(빵,당류;설탕,면류등)/단백질/지방등 과잉섭취&필수영양 결핍은 과체중/질병의원인 ■ 필수영양들은 혈액...
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다이어트 중인데 ‘탄수화물’ 포기 못하겠다면 2023.11.17해당카페글 미리보기
다이어트 중인데 ‘탄수화물’ 포기 못하겠다면… 대신 먹을 수 있는 것 다이어트 중인 사람들은 탄수화물을 ‘최대 적’으로 여긴다. 음식을 통해 섭취한 탄수화물은 몸에서 포도당으로 분해되고 에너지로 사용되는데, 그 양이 많으면 사용되고 남은...
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다이어트에 좋은 뜻밖의 음식 2023.10.29해당카페글 미리보기
찐득찐득한 음식을 먹으면 훨씬 배부른 느낌이 들기 때문"이라고 설명했다. 미국 퍼듀대 연구팀은 땅콩버터를 먹은 사람들은 공복감을 덜 느꼈다고 밝힌 바 있다. 달걀 최근 달걀이 다이어트에 도움이 된다는 연구 결과가 잇따르고 있다. 매일 달걀 한 개...