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그런데 파스타가 체중 감량에 유리한 몇 가지 이유가 있다. 먼저 단백질 함량이 높다. 파스타면의 주재료가 ‘듀럼밀 세몰리나...13~16%다. 단백질은 열량 대비 포만감이 크기 때문에 다이어트의 열쇠로 통한다. 또 듀럼밀은 소화 과정에서 천천히 분해...

먹어도 존맛) 풀무원 두부면 100g 기준 160kcal 단백질 15g (이걸로 파스타,볶음면,잔치국수 다 해먹을 수 있음. 만세) 라라스윗...슈가 케첩 100g 기준 41.8kcal 단백질 2g (케첩만 있으면 다이어트가 약간 쉬워짐) 이정도가 내 생각에 진짜 꿀템인 거...

요리들 ~ 파스타 4인분 만드는 음식의 단위는 무조건 한 솥 밥그릇은 사용하지 않음 밥심으로 성공한 방탄소년단의 주옥같은 짤모음.jpg 1인 1닭 (샐러드는 뜯지 않고 탑 쌓아둠) 1인 컵라면 6개 1인 1떡순 조각케이크 하나를 노나먹는것은 있일 수 없는...