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살빼려는데 저녁에 아예안먹으니 잠도안오고 다음날 폭식해서 안되겠더라구요 쉐이크같은거 먹으면 포만감 있다던데 쉐이크괜찮은 제품있나요

찢어지게 먹고 하다보니까 갑자기 1.5키로 정도 쪘거든? 다시 되돌리려고 오늘부터 다시 홈트 시작했는데 운동 끝내고 지금 프로틴 먹을까 말까.. 배가 엄청 고픈 건 아니라서 스킵할까 했는데 안 그래도 근손실 쎄게 온 거 같은데 근육 안 붙을까봐 걱정...

생각하면 마음 편함 먹어본 빵 중에 제일 부드러워서 오트우유랑 같이 먹으면 극락임 2. 설공 산소빵 제일 처음 알게 된 프로틴 빵인데 다른 것보다 밀도가 높아서 진짜 빵 먹는 기분임 아몬드 가루가 들어가고 버터, 설탕은 안 들어감 그리고 빵 한 개에...

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