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살빼려는데 저녁에 아예안먹으니 잠도안오고 다음날 폭식해서 안되겠더라구요 쉐이크같은거 먹으면 포만감 있다던데 쉐이크괜찮은 제품있나요

찢어지게 먹고 하다보니까 갑자기 1.5키로 정도 쪘거든? 다시 되돌리려고 오늘부터 다시 홈트 시작했는데 운동 끝내고 지금 프로틴 먹을까 말까.. 배가 엄청 고픈 건 아니라서 스킵할까 했는데 안 그래도 근손실 쎄게 온 거 같은데 근육 안 붙을까봐 걱정...

생각하면 마음 편함 먹어본 빵 중에 제일 부드러워서 오트우유랑 같이 먹으면 극락임 2. 설공 산소빵 제일 처음 알게 된 프로틴 빵인데 다른 것보다 밀도가 높아서 진짜 빵 먹는 기분임 아몬드 가루가 들어가고 버터, 설탕은 안 들어감 그리고 빵 한 개에...

1+1 옵션은 39410원!! http://www.11st.co.kr/products/166545244/share [11번가] [긴/급/공/수+단독 효소3포 증.정]있나요 맛있는 다이어트 식단 프로틴 단백질 보충제 식 카테고리: 체중조절셰이크, 가격 : 22,410원 www.11st.co.kr 성분도 봐바...

근육 성장 및 회복: 운동 후 프로틴을 섭취하면 근육 단백질 합성을 촉진하여 근육 성장과 회복을 돕습니다. 다이어트: 프로틴은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한, 근육량 유지에 도움을 줌으로써 기초 대사량을...

운동 강박 - 단기로 빡센 다이어트 등 (~린이는 아동혐오 단어이니 사용금지) 운동달글 헬스달글 피티달글 수영달글 오수완 수영...운동인증 달글 워치인증 복근운동 하체운동 헬스루틴 프로틴추천 프로틴 단백질쉐이크 운동루틴 하체루틴추천 상체루틴...

Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 부끄럽지만 올겨울 77키로 찍고 다이어트중인데 아침 두유한개나 곤약젤리 점심 회사 직원식당 양껏 저녁 운동가면서 프로틴바+두유 수영강습 한시간 후 집가서 취침 이 루틴으로 살고있는데 친구가 사실...

머살까 둘다 쟁여놓을까..

헬스 시작해서 2일에 한 번씩 근력 깔짝+유산소 하고요 저녁은 닭가슴살 위주로 가볍게 먹으려고 노력하고 있어요! 간식을 좀 먹고싶을때 프로틴바 먹으려고 하는데 괜찮나요..?