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헬스할떄 순서가.어찌되나요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

키는 162cm (161.9 ^^;)에 몸무게가 57kg 이예요. 물론 보기에도 통통한몸이지만 특히 배가 많이나왔네요 ㅜ 헬스를 다니려는데 인터넷으로 순서 찾아봤지만 좀 어렵네요. 사이클(10분) - 스트레칭(10분) - 무산소(웨이트,근력?)(30분) - 유산소(런닝머신...

병행해서 시작할려는데 ☆헬스 효과적으로 지방을 연소시킬 수 있게 ?! 순서좀 가르쳐주세요~ 덤벨운동이나 이런것도 좀 알려...고프더라구여~ >ㅁ< 그렇다고 막 먹진 않는데 ☆껌을 씹는게 소화하는데 연관이 있는지 궁금해여 그리구여.. 다이어트하면 물...

모르겠당 오늘은 스트레칭10분 - 런닝30분 - 줄넘기 1000개 - (중간에 다리풀어주고) - 런닝40분 - 자전거(힘들어서 한10분?) 이렇게 한거 같아. 혹시 헬스로 다이어트 성공이나 지금 하고 있는 순서좀 알려줬으면 좋겠어! 제발 ~!! (여긴 트레이너가 없당...

효과인지.. 3킬로 정도는 빠졌어요. 그런데.. 이제는 이 몸무게에서 더 내려갈 생각을 안하네요. 헬스 제대로 할수 있게 다이어트에 효과를 볼수있는 운동 순서 알려주세요. 운동 시간은 1시간 30분 정도 되거든요... 그리고 런닝머신은 달리는 것보다는...

효과는 있겠지만,런닝머신 뛰는것이 훨씬 효과가 있다는 사실은 모두 알고계시죠? (제가 올리고 난 다음 밑에글을보니까 다이어트순서를 적은 글이있어서 깜짝놀랬어요! 그렇지만 밑에 글쓰신분은 집에서 운동하시는 분들을 위한 글이고, 전 헬스다이어트...

헬스 몸짱 운동방법 - 다이어트 웨이트 트레이닝 순서 다이어트 웨이트 트레이닝 순서 다이어트 웨이트 트레이닝 순서 다이어트 웨이트 트레이닝 순서 다이어트 웨이트 트레이닝 순서 웜-업 -> 스트레칭 -> 본 운동(월수금 또는 화목토 프로그램) -> 정리...

기억하세요. 무릅부상의 재활운동에도 가장 좋은 운동이 헬스라는 점입니다. 그러니, 운동기구의 사용법뿐 아니라 운동 스케쥴...다이어트를 위한 기본적인 운동 방법 다음과 같은 순서로 투자하시면 가장 효율적으로 체중감량을 이룰수 있을 것입니다...

효과를 보는 것입니다. 매일 운동하는 것이 운동효과가 좋다. 이건 엄청 잘못된 생각입니다. 다이어트를 한다던가 건강해 지기 위해서는 운동, 휴식, 영양 이 세 가지가 중요합니다. 중요한 순서대로 나열하면 영양50%>휴식30%>운동20%입니다. 운동을 할때...