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헬린이들이 헬스 시작하고 나서 제일 헷갈리는 게 바로 프로틴 선택임. 뭘 처먹어야 좋은건지, 단백질 함량만 많으면 되는건지...중요함. 순서는 1. 게이너용 / 2. 근육 강화용 / 3. 다이어트용 순서로 진행하겠음 다른 파트 관심없으면 본인파트만 봐도...