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잘 먹는 방법을 소개했다. ◇달걀 달걀에는 단백질과 기타 몸에 좋은 영양소가 풍부하다. 문제는 콜레스테롤. 달걀 한 개에는 약 200㎎의 콜레스테롤이 들어있다. 그럼에도 불구하고 여러 연구 결과 달걀을 먹으면 심장병이나 뇌졸중 위험이 증가하지는...

ㅠㅠ너무쓰잔아

잡아먹는 법. 재빠르게 재료를 구한 덕에 나는 모든 재료들을 다 구했다😏 근데 이 피스타치오 스프레드 진짜 맛있음. 얼마나...싶었다. 그치만 난 어엿한 어른이니까 참았다✌🏻 이제 초콜릿 만들 준비는 다 끝났기에 본격적으로 두바이 초콜릿을 만들기...

간식 먹는 방법이다. 미국식 위주이지만 우리나라에서도 많이 먹는 것들이라 참고가 될 만하다. ◇아침을 걸렀을 때 아침을 건너뛰었을 때는 간식을 늦은 아침 식사라고 여기자. 이럴 때 통곡물 식품을 먹으면 혈당이 급격히 치솟는 걸 예방할 수 있다...

는 “억지로 금지하는 게 오히려 스트레스”라며 “좋아하는 간식을 고르되 양이 과하지 않도록 주의하라”고 조언했다. 다크 초콜릿 한 조각, 꿀을 뿌린 요구르트 한 컵, 견과류를 곁들인 말린 과일 한 줌 정도가 바람직하다. The post 뱃살 없는 중년...

강할수록 좋다.=다크초콜릿의 "다크"는 명확한 기준 없이 각 나라마다 다른 규정을 세운다. 하지만 밀크초콜릿이나 화이트초콜릿보단 언제나 건강한 선택이다. 다크 초콜릿은 항산화성분인 플라보노이드와 다가페놀 함량이 높기 때문이다. 다크초콜릿이...

법과 먹는 법 달콤하면서도 쌉싸래한 초콜릿은 그 특유의 미묘한 맛으로 사람들을 매혹한다. 그래서인지 건강보단 즐거움을 위해 먹는 ‘길티 플레저(guilty pleasure)’라는 인식이 강하다. 하지만 사실상 건강에 유익한 측면도 있다. 코코아에 든 성분이...

떨어뜨려, 심장질환과 뇌졸중 위험률을 감소시킨다. 초콜릿을 고를 때부터 먹을 때까지, 더 건강하게 먹는 방법을 알아본다. ◆ 쓴맛이 강한 '다크 초콜릿'이 좋다 카카오 함량이 높아서 쓴맛이 강한 '다크 초콜릿'은 밀크 초콜릿이나 화이트 초콜릿보다...

우유랑 같이 먹으면 훨씬 맛있어요. 따뜻한 우유에 녹여서 핫초코로 만들어 먹는 방법도 있으니 참고하세요^^ 오늘은 이렇게 다크초콜릿의 효능과 맛있게 먹는 방법에 대해 알아봤어요. 앞으로는 스트레스 받을 때 달달한 거 말고 건강한 다크초콜릿 한...