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카카오에 함유된 불소 성분과 탄닌은 구강 내 박테리아 번식을 억제하여 충치를 예방하는데 도움이 된다. 참고로 다크초콜릿 하루 적정량은 20~30g 정도라고 합니다. 또 카카오 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿 위주로 꾸준히 섭취하는게 좋다고 합니다. 그...

카페인 적정량을 하루 200mg이다. 한 연구에 따르면, 임신 기간 섭취한 카페인은 자녀가 4세부터 8세까지 더 낮은 신장을 갖는 것과 연관이 있었다. 이러한 현상은 하루에 카페인 섭취가 200mg보다 적은 사람들에게서도 나타났다. 또한, 다른 연구에서는...

동안 하루 3.5온스(약 100g)씩 먹였더니 혈압이 8.5∼11.9mmHg 낮아졌다고 밝혔다. 이 학회는 잡지 ‘고혈압’ 2005년 7월호에...다른 음료에 비해 많이 함유하고 있다. 네덜란드 국립보건환경기구가 다크 초콜릿과 홍차의 항산화물질인 카테킨 함량을...

씨 다크 초콜릿 검은 콩 현미는 필수 미네랄이 풍부하고 글루텐이 포함되지 않은 곡물이죠. 마그네슘도 다량 함유되어 있을 뿐만 아니라 식이섬유와 폴리페놀도 포함되어 있어 혈당수치 개선에도 도움이 된답니다. 아보카도는 많이 알려져있는 것 처럼...

있으며, 하루 세끼 중간에 배가 고프면 견과류 등 건강한 간식을 먹으면 다이어트에 도움됩니다. 간식을 최소화하기 위한 아침식사가 권장되는 것도 점심, 저녁의 과식을 방지하는 효과 때문입니다. ☞ 중증투병조건에서는 견과류 자제함 6). 물 마시기...

고안됐다. ○ 기나긴 시험 시간, 간식도 중요! 수능 시험은 하루 종일 이어진다. 극도의 긴장 속에 긴 시험 시간을 견뎌야 하기...가장 선호하는 간식 중 하나는 초콜릿이다. 특히 다크초콜릿은 적정량을 섭취할 경우 세로토닌과 엔도르핀의 분비를...

전에 적정량의 카페인은 집중력을 강화해 업무 능력을 향상시킨다. 집중해야 할 때 커피 한 잔은 효자 노릇을 한다. 대장을 움직여 변비 해소 카페인은 장의 연동 운동을 촉진해 변을 보게 하는 역할을 한다. 신장의 운동도 자극하기 때문에 이뇨 효과가...

퍼랑..다크초콜렛 일반적 먹는것에 쓴 블랙커피 같이 먹는정도 99%가..가관인데요 다들 뭐 벼루맛 연필심 맛... 뭐 또 흙맛...새끼 손톱 3분에1만큼에 우유200미리 먹어야 거의 적정량으로 버틸수있는? 그정도에요 그냥. 그냥 쓰고 텁텁해요. 무알죠...

탄수화물을 적정량 섭취하되, 오트밀 등 정제되지 않은 탄수화물을 섭취하는 것이 좋다. 정제되지 않은 탄수화물은 혈액 속 당을 천천히 높인다. 혈액 속에 당이 오래 남아있게 되면 신체에서는 이를 저장하기보다 소비한다. 또 혈당이 오래 유지되며 다른...