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제 몸과 운동, 식단에 대해서 여쭤볼게요! 2008.10.16해당카페글 미리보기
매일 복근(시작한지 2주 정도), => 크런치(20) - 레그레이즈(20) - 사이드크런치(20, 20) (이 동작을 3set 반복) 식이 기상 : 포도액기스20g, 유청단백질1스쿱, 블랙커피, 오메가3 1알, 닥터유 단백질바 2개 점심 : 현미잡곡밥 1공기, 계란반숙, 기름 짠...
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요요탈출 26일째 킹왕짱 맛있는 두부쉐이크 +_+ 2009.07.17해당카페글 미리보기
레이즈 각각 60회 아침: 얼린바나나1개, 자두1개, 호두1개 점심: 두부1/3모, 달래무침, 양념간장, 김치, 자두1개 간식: 닥터유 시리얼바 1개 저녁: 두부쉐이크 (두부1/4모, 우유200ml, 꿀한스푼) 네네 잠을 별로 못자서 그런지 운동할때 약간 어지러웠던거...
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2011.2-14일84일째~ 2011.02.14해당카페글 미리보기
2:20 닥터유시리얼바1 99kcal < 닭가슴 샐러드> 훈제닭가슴1 141kcal 샐러드여러야채 50kcal 스위트머스타드소스약간 85kal 땅콩10 45kcal 흰자2 32kcal 총:452kcal pm 4:30 초콜렛4 ㅜㅜ303kcal 몽쉘통통1 165kcal 총:468kcal pm 8:30 프로틴3스푼+무지방...
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* 다이어트반 여자시단표 * 2010.09.21해당카페글 미리보기
캔단백질)볶은검은콩(서리태) 요거트메이커, 무지방&저지방요거트두유무지방 혹은 저지방우유하림 슬림닭가슴살캔 생식용 두부훈제연어, 생선류기름짠 참치, 올리브참치 다이어트음식(과일, 야채, 견과류)(g마켓주문) 유기농테일러푸룬주스(유기농자두주스...
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운동하는 횐님들 !! (+운동해야하는 클짱들...) 존맛탱 단백질바 추천드립니다 💪 2024.01.31해당카페글 미리보기
많이 들어있으면 푸석푸석하고 맛없잖아요? 근데 이건 단백질 24g에 맛도 있어요ㅜㅜ >> 오리온 닥터유 프로 단백질바 크런치 << 중요한건 크런치에요!!!!! 크런치 아니라 그냥 프로 단백질바도 있는데 진짜 ... 퉤! 쉐이크는 모르겠어요... 전 쉐이크가...