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제 몸과 운동, 식단에 대해서 여쭤볼게요! 2008.10.16해당카페글 미리보기
매일 복근(시작한지 2주 정도), => 크런치(20) - 레그레이즈(20) - 사이드크런치(20, 20) (이 동작을 3set 반복) 식이 기상 : 포도액기스20g, 유청단백질1스쿱, 블랙커피, 오메가3 1알, 닥터유 단백질바 2개 점심 : 현미잡곡밥 1공기, 계란반숙, 기름 짠...
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요요탈출 26일째 킹왕짱 맛있는 두부쉐이크 +_+ 2009.07.17해당카페글 미리보기
레이즈 각각 60회 아침: 얼린바나나1개, 자두1개, 호두1개 점심: 두부1/3모, 달래무침, 양념간장, 김치, 자두1개 간식: 닥터유 시리얼바 1개 저녁: 두부쉐이크 (두부1/4모, 우유200ml, 꿀한스푼) 네네 잠을 별로 못자서 그런지 운동할때 약간 어지러웠던거...
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2011.2-14일84일째~ 2011.02.14해당카페글 미리보기
2:20 닥터유시리얼바1 99kcal < 닭가슴 샐러드> 훈제닭가슴1 141kcal 샐러드여러야채 50kcal 스위트머스타드소스약간 85kal 땅콩10 45kcal 흰자2 32kcal 총:452kcal pm 4:30 초콜렛4 ㅜㅜ303kcal 몽쉘통통1 165kcal 총:468kcal pm 8:30 프로틴3스푼+무지방...
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* 다이어트반 여자시단표 * 2010.09.21해당카페글 미리보기
캔단백질)볶은검은콩(서리태) 요거트메이커, 무지방&저지방요거트두유무지방 혹은 저지방우유하림 슬림닭가슴살캔 생식용 두부훈제연어, 생선류기름짠 참치, 올리브참치 다이어트음식(과일, 야채, 견과류)(g마켓주문) 유기농테일러푸룬주스(유기농자두주스...
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운동하는 횐님들 !! (+운동해야하는 클짱들...) 존맛탱 단백질바 추천드립니다 💪 2024.01.31해당카페글 미리보기
많이 들어있으면 푸석푸석하고 맛없잖아요? 근데 이건 단백질 24g에 맛도 있어요ㅜㅜ >> 오리온 닥터유 프로 단백질바 크런치 << 중요한건 크런치에요!!!!! 크런치 아니라 그냥 프로 단백질바도 있는데 진짜 ... 퉤! 쉐이크는 모르겠어요... 전 쉐이크가...
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100일후의 약속 - 11day <06.03.목> 2010.06.03해당카페글 미리보기
4:45) 닥터유 99kcal바 1/2개 (pm6:10~6:50) seafood뷔페... 나초(과자만)3개 + 연어회조금 + 드레싱화려한 샐러드들.. + 오렌지...소고기조금 + 단호박 + 닭가슴살 + 딤섬1개.. (pm11:50) 단백질 플렉스골드(보충제) 3스푼 물 : 총 6.5L이상 하하하하하...
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블루 오션을 공략하라... 2010.10.25해당카페글 미리보기
디저트 바&다이닝. 매일 만든 두부를 비롯해 콩, 현미, 미소된장, 마차, 참깨, 유자, 와사비 등 일본 식재료를 이용한 디저트가 이색적이다. 쿄토푸에는 코스로 먹는 디저트 '카이세키'가 있다. 원래 카이세키는 일본 정식 요리를 뜻하는 말. 가격도 1만...
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저의 운동과 식단좀 봐주세요 2008.10.18해당카페글 미리보기
중간 닥터유 고단백바 점심 닭가슴살 200g 고구마 2개 운동전 고구마 2개 단백질 보충제 크레아틴 글루타민 방울토마토 10알 운동후 고구마 2개 단백질 보충제 방울토마토 6알 자기전 닭가슴살 200g 오이 1개 오메가3 1정 CLA2정 운동 치닝 12회 2...
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작지만 영양 만점… 각광받는 ‘바(bar)’ 식품 2008.10.10해당카페글 미리보기
져 단백질을 18.5% 함유하고 있다. 대상 웰라이프는 웰빙 다이어트 대용식 ‘다이어트 바’를 출시했다. 체중조절용 조제식품으로 유기농 통곡물을 올리고당으로 버무려 천천히 꼭꼭 씹어먹게 만든 제품. 다이어트 대용식 뿐 아니라 간편한 아침 식사와...