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점심은 샐러드 먹을때도있는데 기본적으로 저렇게먹어!! 운동은 1시간 유산소 30분 근력운동하고있구! 대충 계산해보면 천칼로리 정도 먹어!! 아침 아몬드5알+요거트+뮤즐리50g+참외1개 점심 계란 3개+아몬드브리즈 간식 견과류바 (닥터유 단백질바) 저녁 x