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심으로 마사지해주는 것도 좋다. 2차 성장기=무릎에 자극이 되는 스트레칭과 체조 줄넘기 수영농구배구등의 운동을 권한다. 성장...한다. 부모가 싸우는 등 스트레스가 있으면 아이가 키가 안 자란다. 초등학교 입학 전에 무릎 관절에 부담을 주는 태권도...

1잔+닥터캡슐+방울토마토 5개 264 Kcal 2. 운동을 제대로 했는가? ▶ 총 2시간 35분 운 동 종 류 운 동 내 용 시 간 유산소 런닝머신 50분 근 력 워밍업 : 목운동-팔운동-다리운동-전신스트레칭 가 슴 : 푸샵(20*2) 덤벨플라이 (20*3) 등 : 벤트오버로우...

다리 맛사지 <가게서 틈날때마다> * 종아리 - 원 레그 카프 레이즈 (양쪽 20번씩 5set) - 투 레그 카프 레이즈 (20번씩 5set) * 허벅지 뒷쪽 - 스탠딩 레그 칼 (양쪽 20번씩 5set) * 허벅지 앞쪽 - 시티드 레그 익스텐션 (양쪽 20번씩 5set) * 복부 - 의자...

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