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복숭아, 단감 등 달콤한 과일을 식사 전에 먹어 보자. ❷ 채소로 끓인 국 신선한 채소를 듬뿍 넣고 간을 싱겁게 한 국을 식전에 먹는다. 진한 수프도 괜찮다. 채소 건더기와 함께 천천히 떠 먹는다. 따뜻한 국이나 스프는 위를 채워주어 포만감이 들게...

10개) 단감말랭이 60g,꿀 2큰술. 올리브유 쓰는대로. 슈가파우더 조금 반죽: 현미쌀가루 120g, 베이킹파우더 1/2작은술, 설탕 30g, 소금 1/4작은술, 저지방우유 3~4큰술, 올리브유 1큰술, 달걀 1개 * 현미쌀가루는 현미를 물에 불렸다다 빻은 가루입니다...

혈당지수가 낮아 당뇨병 예방-관리에 도움이 된다. 다만 군고구마는 혈당 관리에 조심해야 한다. [사진 = 게티이미지뱅크] ‘확실하게’ 암을 예방하는 음식은 없다. 암을 막는 데 ‘도움’이 되는 음식들은 많다. 꾸준히 먹으면 암 세포가 움트는 것을...

2개 단감 80g 중1/2개 키위 100g 대1개 포도 100g 19개 귤 100g 중1개 자몽 150g 중1/2개 거봉 100g 11개 오렌지 100g 대1/2개 파인애플 200g 살구 150g 레몬 100g 파파야 100g 자두 80g 대1개 토마토 250g 대1개 바나나 60g 중1/2개 블루베리 100g 81...