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보충제 등에 흔하게 함유되는 '유청단백질' 역시 여드름을 악화시키는 주범으로 지목됐다. 2. 당지수가 높은 음식 (단당류) 대표적인 단당류 음식들 / beats1-Shutterstock.com© 제공: 위키트리 빠르게 혈당을 올리는 단당류는 여드름 피부의 천적이다...

올리고당을 함유하고 있는 음식) Disaccharides (이당류, 특히 유당을 함유하고 있는 음식), Monosaccharides (단당류, 특히 과당을 함유하고 있는 음식), And (그리고) Polyols (당알콜류, 자일리톨 등이 폴리올 음식) 을 말한답니다. 밀가루에는...

위장이 약하고 쉽게 피로를 느끼는 사람에게는 꿀만큼 좋은 음식도 드물다. 꿀은 성질이 따뜻해 전신의 신진대사를 원활하게 해...온기를 느낄 수 있도록 도와준다. 꿀에 들어 있는 당분은 단당체로 되어 있어 체내 흡수가 아주 빠른데, 이는 곧바로 체내...

단당류가 되어 체내에 흡수되거든요. 포도당을 바로 먹으면 혈당이 바로 올라가거든요. 이걸 100이라고 하고, 각 음식이 체내에 단당류로 흡수되는 속도를 수치로 나타낸 거죠. GI 지수가 낮으면 낮을수록 체내 흡수 속도가 느린 거예요. 보통 GI 지수 55...

것이 가장 좋다고 합니다. 2. #꿀 꿀에 들어 있는 당분은 단당체로 되어있어 체내흡수가 아주 빠릅니다. 곧바로 체내에서 에너지...약하고 쉽게 피로를 느끼는 사람에게는 꿀만큼 좋은 음식도 드물다고 할 수 있습니다. 꿀은 또한 성질이 따뜻해서 전신의...

차례 음식인 식혜를 권한다. 주재료인 엿기름 때문. 엿기름의 원료인 맥아는 글루코스, 덱스트린, 말토오즈 등의 소화효소가 풍부해 한방에선 소화제로도 쓰인다. 특히 엿기름은 체내 멍울을 삭히는 작용이 강해 산모들에게 수유 후 나타나는 유방 통증을...

가족력이 있는 경우 통풍 발생 위험이 높습니다. 통풍에 나쁜 음식 통풍 환자는 혈액 내 요산 수치를 높이는 음식 섭취를 줄여야...알코올: 맥주, 와인, 증류주 등 모든 종류의 알코올 단당류: 과당이 많이 함유된 과일(포도, 딸기 등)과 단 음료 효모...

섬유근육통과 과민성 장증후군 환자는 일명 ‘포드맵’ 음식을 피하는 게 좋다. 포드맵(FODMAP)은 발효가 쉽게 되는 올리고당(Fermentable Oligosaccharides), 이당류(Disaccharides), 단당류(Monosaccharides), 폴리올(Polyol·설탕보다 당도가 낮은...

콩 (올리고당류) - 우유 (이당류) - 꿀, 사과 (단당류) - 자두, 복숭아, 자일리톨 등 인공감미료 (폴리올) 고지방 식품 고지방...기전으로 복통을 유발할 수 있습니다. <고지방 식품 예시> 튀긴 음식, 피자, 치킨, 햄버거, 짜장면 등 그러나 고지방 식품...