cafe

크게 단당류, 이당류, 다당류로 나눌 수 있습니다. 각 종류의 특징과 예시를 와 함께 알아볼까요? 1. 단당류: 탄수화물의 기본 단위 단당류는 더 이상 작은 단위로 분해되지 않는 탄수화물의 가장 기본적인 형태입니다. 단맛을 내며, 주로 과일, 꿀 등에...

하루 탄수화물 섭취량: 단순당, 복합당 부족 시 나타나는 현상 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이며, 단순당과 복합당은...것은 건강 유지에 필수적입니다. 1. 단순당 (단당류, 이당류) 부족 시 단순당은 빠르게 에너지로 전환되어 혈당을 즉각적...

장벽(barrier) 말토덱스트린일 수 있으며 말토덱스트린은 폴리사카라이드입니다. 폴리는 많은 사카라이드(단당류 설탕 또는 설탕의 조합인 탄수화물)를 의미하며 설탕을 의미합니다. 산업용 초가공 식품에 가깝지만 저는 그것을 음식이라고 부르고 싶을 뿐...

의식적으로 생각하지 않으면 본인이 탄수화물 중독인지 조차도 알아차리기 쉽지 않음... 해결 방법은 단당류 섭취 절대 금물 , 잡곡밥 같은 복합 탄수화물 위주로 밥 먹기 , 고단백 식품 섭취 ... 참 쉽지 않음 오늘 아침부터 식단 시도해봐야겠음