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오늘도 행복했으면 좋겠습니다 / 좋은 사람을 눈에 담으면그 다음엔 향기가 느껴집니다 - 달걀보다 단백질이 풍부한 8가지 식품 2024.08.29해당카페글 미리보기
맛있고, 끓여도 맛있는 이상적인 고단백 식품이다. 여덟 가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있으며 마그네슘, 구리, 아연...바다로 눈을 돌려보자. 생선에만 단백질이 풍부한 게 아니다. 조류의 일종인 스피룰리나 2 테이블스푼에는 단백질 8그램이...
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마그네슘이 풍부한 식품들 2024.09.30해당카페글 미리보기
영양소 풍부한 음식 먹으면 예방에 도움 입력 2024.09.11 09:05 / 코메디닷컴 몸의 어느 한 부분에 경련이 일어나 부분적으로 근육이 수축되어 그 기능을 일시적으로 잃는 현상, 흔히 쥐라고도 불리는 근육 경련을 자주 겪는 사람들이 있다. 근육 경련은...
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암세포 씨를 말려버리는 식품들 2024.10.20해당카페글 미리보기
있는 아미노산 중에는 글리신과 메치오닌이 많은데, 이 물질들은 지방간을 예방해주는 알칼리성 식품으로 간암의 예방과 치료에 효과적이다. 9. 녹차 : 녹차에 들어있는 플리페놀류 성분이 암세포의 자살을 유도하는 것으로 밝혀졌다. 바로 녹차의 떫은 맛...
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단백질 섭취엔 찐 달걀과 김, 찐 감자!. 2024.10.13해당카페글 미리보기
표준식품 성분표에 따르면 달걀 100g에 함유된 단백질은 13.49g으로 돼지고기 볶음 100g에 함유된 11.5g보다 많습 니다. 달걀...수 없어 꼭 음식으로 섭취해야 하는 단백질의 핵심인 필수 아미노산이 6,513 mg 함유되어있습니다. 참고로 달걀 1개는 65g...
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여성들이 나이들 수록 챙겨 먹으면 좋은 식품 8가지 2024.10.15해당카페글 미리보기
넣어서 먹거나, 스무디에 넣어 마셔도 좋아요. 8. 퀴노아 여성들이 나이들 수록 챙겨 먹으면 좋은 식품 8가지 퀴노아는 단백질과 식이섬유가 풍부한 곡물로, 글루텐이 없어 소화가 잘 돼요. 또한 필수 아미노산이 모두 들어 있어서 완전한 단백질 공급원...
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쌀 대신 먹었더니 ‘이런’ 변화가! 건강한 탄수화물 식품 열 가지 2024.10.10해당카페글 미리보기
장 건강에 좋다. ◇파로파로는 섬유질, 단백질, 철분, 칼륨 등이 풍부한 고대 곡물로 당 함량이 낮아 혈당 관리에 이롭다. 병아리콩, 검은콩 등 콩류와 함께 섭취하면 아홉 가지 필수 아미노산을 고루 섭취할 수 있다. ◇곤약쌀흰쌀밥 대신 곤약쌀로 만든...
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빈혈 예방에 최고! 철분 풍부한 음식 LIST 2024.09.09해당카페글 미리보기
식물성 식품에 주로 존재하며, 비타민 C와 함께 섭취할 경우 흡수율이 향상됩니다. 시금치는 또한 비타민 A, C 및 항산화 물질도...콩, 병아리콩 등이 포함됩니다. 이들은 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 식물성 식단에서 중요한 역할을...
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소고기효능 동물성단백질 섭취가 필요한 이유 2024.08.24해당카페글 미리보기
우리 몸에 다양한 이로운 효과를 제공합니다. 특히 동물성 단백질의 주요 공급원으로서, 우리 몸의 근육 성장과 유지에 필수적인...주요 효능 근육 성장과 유지: 소고기는 필수 아미노산이 풍부하여 근육 합성을 촉진하고, 운동 후 손상된 근육 회복을...
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황태 효능 단백질 폭탄 북어 황태 챙겨 먹기 2024.08.25해당카페글 미리보기
식품이기도 합니다. 황태의 놀라운 단백질의 보고: 황태는 단백질 함량이 매우 높아 '단백질 폭탄'이라고 불릴 만큼 단백질 보충...특히 좋습니다. 숙취 해소: 황태에 함유된 아미노산은 알코올 분해를 촉진하고 간 기능을 개선하여 숙취 해소에 도움...
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L-아르기닌 효능, 부작용, 그리고 아르기닌이 포함된 식품에 대한 상세 정보 2024.08.28해당카페글 미리보기
아미노산은 단백질의 주요 구성 요소이며, 신체의 여러 건강 기능을 유지합니다. 이 글에서는 이 아름다운 아미노산, L-아르기닌의 효능, 그것의 잠재적 부작용, 그리고 이 아미노산을 공급할 수 있는 식품에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다...