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오늘도 행복했으면 좋겠습니다 / 좋은 사람을 눈에 담으면그 다음엔 향기가 느껴집니다 - 달걀보다 단백질이 풍부한 8가지 식품 2024.08.29해당카페글 미리보기
맛있고, 끓여도 맛있는 이상적인 고단백 식품이다. 여덟 가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있으며 마그네슘, 구리, 아연...바다로 눈을 돌려보자. 생선에만 단백질이 풍부한 게 아니다. 조류의 일종인 스피룰리나 2 테이블스푼에는 단백질 8그램이...
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과일과 채소로 단백질 보충을? 풍부한 식품 8가지 2023.08.14해당카페글 미리보기
보충을? 풍부한 식품 8가지 이보현 기자 XX@XX 건강한 지방과 섬유질을 가진 아보카도는 천연적인 단백질 공급원이다. [사진= 게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이다. 건강을 위해 단백질 섭취를...
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운동 후 먹으면 근육에 도움이 되는 식품 2024.07.10해당카페글 미리보기
오메가-3 지방산은 근육 염증을 줄이고 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 4. 계란 .10000recipe.com 계란은 완전 단백질 식품입니다. 즉, 근육 성장에 필요한 모든 필수 아미노산을 포함하고 있습니다. 5. 우유 m.seoulmilk. 우유는 단백질과 칼슘이...
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“이런 단백질 먹어야 건강장수합니다” 2024.02.24해당카페글 미리보기
콩 렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품이다./ 픽사베이 렌틸콩은 한컵 당 18g의 단백질이 들어 있으며, 15g의 식이...단백질이 함유되어 완전한 식물성 단백질 식품이다. 완두콩은 콩 중에서도 단백질 함량이 높은 식품이다. 3. 퀴노아 퀴노아는...
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마그네슘이 풍부한 식품들 2024.09.30해당카페글 미리보기
영양소 풍부한 음식 먹으면 예방에 도움 입력 2024.09.11 09:05 / 코메디닷컴 몸의 어느 한 부분에 경련이 일어나 부분적으로 근육이 수축되어 그 기능을 일시적으로 잃는 현상, 흔히 쥐라고도 불리는 근육 경련을 자주 겪는 사람들이 있다. 근육 경련은...