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달걀보다 더 많은 단백질이 들어있는 음식 2024.09.29해당카페글 미리보기
더 많은 단백질을 얻을 수 있기도 하다. 미국의 의학정보 웹사이트 ‘웹엠디’(WebMD)는 ‘달걀보다 단백질이 풍부한 음식’을 다음과 같이 소개했다. 1. 렌틸콩 먼저 ‘렌틸콩’이 있다. 렌즈 콩이라고도 불리는 이 콩의 반 컵은 8g의 단백질을 제공한다...
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“구아바가 제일 높네”…고기 못잖게 단백질 풍부한 과일 6 2024.06.16해당카페글 미리보기
단백질이 많은 과일은 잘 알려져 있지 않다. 이와 관련해 미국 건강정보매체 헬스(Health) 자료를 바탕으로, 과일 중에서도 단백질 함량이 높은 과일들을 소개한다. 구아바 = 달콤하고 새콤한 맛을 가진 열대 과일인 구아바는 비타민C와 섬유질이 풍부...
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[미래영양학]15.16. 빌려쓰고 다시쓰는 알뜰한 단백질 2024.06.06해당카페글 미리보기
한다. 풀을 먹고 자란 우유에는 오메가3 지방산이 있지만 배합곡물을 먹는 소의 우유에는 포화지방산만 있을 뿐이다. 소변을...하나는 15mg 정도의 칼슘을 배출한다. 단백질이 많은 식품들은 그만큼 칼슘을 더 많이 배출시킨다. 유제품을 가장 많이 소비...
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계란보다 단백질이 더 많은 잡곡 5가지 2023.04.03해당카페글 미리보기
모두 잡을 수 있는 효자 식품인 잡곡! 하지만 종류가 너무 많아서 고르기 어려우시죠? 그래서 준비했습니다. 곡물 중에서도 단백질 함량이 높은 잡곡 5가지를 소개해드릴게요. 잡곡밥하면 무조건 현미인가요? 잡곡밥 하면 떠오르는 대표적인 곡식이 바로...
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고등어·가자미 번갈아 먹었더니... 단백질·혈관에 변화가? 2024.09.26해당카페글 미리보기
맛과 단백질을 더 보충할 수 있다. 구우면 생선 겉 면이 바삭하게 잘 익는다. 흰살 생선이어서 기름지고 강한 맛보다는 담백한 맛이 더 어울린다. 가자미는 짠 성분(나트륨)이 많은 편이다. 일부러 소금을 뿌리지 않아도 밥과 어울리는 짠 맛을 낼 수 있다...
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매일우유 추천 제품들 2023.09.07
좋아하면 매일 바이오 그릭요거트 꼭 먹어보길! 과일이나 견과류 없으면 꿀이나 잼 한스푼 넣어서 먹음 진짜 맛있고 든든 3. 곡물우유 1) 두유 그냥 두유 담백하고 초코두유 맛있음 2) 아몬드브리즈 아몬드브리즈 언스위트 35칼로리인데 단백질쉐이크에...