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달걀보다 더 많은 단백질이 들어있는 음식 2024.09.29해당카페글 미리보기
어울린다. 과일과 코티지치즈를 함께 먹으면 건강한 간식이 된다. 건강을 위해서는 저지방 코티지치즈를 먹는 것이 좋다. 5. 채다 치즈 ‘체다 치즈’도 단백질이 많다. 이 치즈에는 1온스(약 28g)에는 약 7g의 단백질이 들어있으며, 칼슘, 아연, 인...
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놀라울 정도로 단백질 함량이 높은 음식 15가지 2024.12.02해당카페글 미리보기
좋은 단백질 공급원이 아닙니다. 그러나 구아바는 예외입니다. 구아바는 컵당 4.21g의 단백질을 제공하는 열대 과일로 먹을 수 있는 가장 단백질이 많은 과일 중 하나입니다. 이 달콤하고 톡 쏘는 고단백 과일은 비타민 C가 매우 높으며, 한 컵에는 376mg...
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“구아바가 제일 높네”…고기 못잖게 단백질 풍부한 과일 6 2024.06.16해당카페글 미리보기
따르면 단백질의 권장 식이 허용량은 체중 0.45kg당 0.36g 정도다. 육류나, 계란, 두부 등 단백질이 풍부한 음식은 많다, 다만 과일 중에 단백질이 많은 과일은 잘 알려져 있지 않다. 이와 관련해 미국 건강정보매체 헬스(Health) 자료를 바탕으로, 과일...
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“고기만?” 단백질 많은 ‘이런 과일’…노화까지 예방, 뭐있나? 2024.04.12해당카페글 미리보기
“고기만?” 단백질 많은 ‘이런 과일’…노화까지 예방, 뭐있나? 그릭요거트에 블랙베리...과일로 단백질, 항산화제 등 영양소 섭취 늘려야 아보카도 등 과일로도 약간의 단백질 섭취가 가능하다. 사진=클립아트코리아] 체중 감량, 건강 개선 등을 이유로...
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"고기만?" 단백질 많은 '이런 과일'...노화까지 예방, 뭐있나? 2024.04.11해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 !즐거운나의집! https://naver.me/5tevORti "고기만?" 단백질 많은 '이런 과일'...노화까지 예방, 뭐있나? 체중 감량, 건강 개선 등을 이유로 식물성 식품 위주의 식단을 선택하는 사람이 늘고 있다. 육류, 생선 등 동물성 식품의 섭취를...
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귀리와 오트밀의 차이점 및 건강한 섭취 방법 2025.02.18
올바른 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 귀리와 오트밀의 차이점 많은 사람들이 혼동하는 귀리와 오트밀의 차이점을 명확히...조리 - overnight oats 방식 - 맛있게 즐기는 팁: - 계절 과일 토핑 추가 - 견과류나 씨앗 곁들이기 - 꿀이나 메이플 시럽...
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천연 영양 보고, 벌꿀의 모든 것: 효능부터 섭취 방법까지 2025.02.12
스푼(20g) 기준: - 칼로리: 약 60kcal - 탄수화물: 17g - 단백질: 0g - 지방: 0g 올바른 섭취 방법 1. 따뜻한 물에 타서 차로...준 선물로, 적절한 양을 올바르게 섭취하면 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다. 단, 과다 섭취는 피하고, 본인의 건강 상태...
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신장암 관리를 위한 영양 성분: 건강한 식단의 핵심 요소 2025.01.26
강화하는 데 도움을 줍니다. - 연어, 고등어 등의 지방이 많은 생선 - 아마씨, 치아씨드 - 호두 #3. 섬유질 섬유질은 소화 건강...독소 제거를 돕습니다. - 전곡류 - 과일과 채소 - 콩류 #4. 단백질 적절한 단백질 섭취는 근육 손실을 방지하고 면역 기능...
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심장마비의 주된 원인: 위험 요소와 예방법 2025.01.23
예방을 위한 생활 습관 - 건강한 식단 유지: 과일, 채소, 전곡류, 저지방 단백질을 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. - 규칙...체크하세요. 심장마비는 심각한 건강 문제이지만, 많은 경우 예방이 가능합니다. 건강한 생활 습관을 유지하고 정기...
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협심증 전조증상, 미리 관리하세요 2025.01.21
운동을 주 5회 이상 실시 - 건강한 식단: 채소, 과일, 전곡류, 저지방 단백질 위주의 식사 - 금연: 흡연은 협심증 발생 위험을...경우 - 가족력이 있는 경우 - 비만, 흡연, 스트레스가 많은 생활을 하는 경우 협심증 증상 발생 시 대처 방법 협심증 증상이...