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고기나 생선, 콩을 떠올리기 쉽지만…의외로 단백질이 많은 음식물은? 2024.04.07해당카페글 미리보기
고기나 생선, 콩을 떠올리기 쉽지만…의외로 단백질이 많은 음식물은? 栗城智子(관리영양사) 단백질이라고 들으면 고기나 생선, 콩 등을 떠올립니다만, 실은 다양한 식품에도 들어있습니다。 본 기사에서는 의외로도 단백질을 함유하는 음식물에 대해서...
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더맛있는녀석들 가오리찜 더맛녀석 고양시 어라속초생선찜 생선구이 일산애니골본점 2024.09.19해당카페글 미리보기
더 많은 웨이팅이 기대됩니다. 주말보다는 평일 방문을 강력하게 추천하는 더맛있는녀석들 가오리찜 고양시 어라속초생선찜 기분 좋게 칼칼하면서 은은한 감칠맛이 도는 더맛있는녀석들 가오리찜을 좋아하는 분이라면 그 맛에 반하게 됩니다. 더맛있는녀석...
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나이 들수록 식사 후 더 먹어야 되는 "단백질 많은 음식" 2023.08.02해당카페글 미리보기
것으로 알려졌지만 필수 아미노산 중에 단백질 합성에 꼭 필요한 특정 아미노산이 빠진 경우가 많은 편이다 동물성단백질 식품인 육류와 생선 식물성 단백질인 콩 종류와 다양한 견과류,두부 등 단백질의 경우 직접 흡수가 될 수가 없기 때문에 우리 몸속...
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단백질 보충제에 대한 진실 2024.09.26해당카페글 미리보기
좋지 않을까? 우리 모두가 더 많은 단백질을 섭취함으로써 이익을 얻을 수 있을까? 고단백질 음식들 ©Shutterstock 단백질은 우리가 매일 섭취하는 많은 음식에 함유되어 있다는 것을 기억하자. 계란, 우유, 요구르트, 생선, 렌틸콩, 고기, 콩은 모두 풍부...
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단백질 보충 계란,고기,생선 2024.09.02해당카페글 미리보기
지방이 많은 음식을 줄이는 것은 체중 조절의 기본이다. 질병관리청 자료에 따르면 지방은 1g 당 9 kcal 의 높은 열량을 낸다...나빠질 수 있다. 그렇다고 고기는 물론 달걀마저 끊으면 단백질 부족, 철분 부족에 시달리며 어지럼증, 면역력 저하로 고생할...
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오늘도 행복했으면 좋겠습니다 / 좋은 사람을 눈에 담으면그 다음엔 향기가 느껴집니다 - 달걀보다 단백질이 풍부한 8가지 식품 2024.08.29해당카페글 미리보기
보자. 생선에만 단백질이 풍부한 게 아니다. 조류의 일종인 스피룰리나 2 테이블스푼에는 단백질 8그램이 들어 있다. 샐러드에 넣거나, 채소를 볶을 때 양념처럼 사용하면 좋다. ◆ 아몬드 고단백 식품이면서 훌륭한 간식거리. 아몬드 1/4컵에는 단백질...
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단백질 많은 음식 은? 2023.05.07해당카페글 미리보기
있고 칼슘, 비타민 B12, 비타민 A, 셀레늄 및 아연과 같은 많은 영양소의 좋은 제공원이라고 합니다 10. 등푸른 생선 생선 중에 등푸른 생선이 단백질 함유량이 많답니다. 대표적으로 고등어, 꽁치, 연어 등이 있어요. 이 등푸른 생선에는 단백질뿐 만...
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10월 14일 판매생선 (생물파먹갈치,불볼락(열기),생물대구(왕특),자연산활돌문어,잡어,예약(활왕새우,소한마리세트,햇고춧가루),홍어회등 2024.10.14해당카페글 미리보기
참고하여 많은 참여 부탁드려요~ ==================================== ~생물 파먹갈치~(무료손질) //판매완료 *택배비포함* 10미 59,000원(단품) //판매완료 20미 114,000원 //판매완료 생물 파먹갈치입니다. 3~3.5지 사이즈로 말끔히 손질하여...
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고등어·가자미 번갈아 먹었더니... 단백질·혈관에 변화가? 2024.09.26해당카페글 미리보기
김 등 다른 반찬과 같이 먹으면 맛과 단백질을 더 보충할 수 있다. 구우면 생선 겉 면이 바삭하게 잘 익는다. 흰살 생선이어서...맛이 더 어울린다. 가자미는 짠 성분(나트륨)이 많은 편이다. 일부러 소금을 뿌리지 않아도 밥과 어울리는 짠 맛을 낼 수...
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아침에 달걀+콩나물국, "근육에 좋은 단백질 효율 최고" 2023.10.16해당카페글 미리보기
근육 감소하는 중년에 적합한 음식 아침부터 단백질이 많은 고기를 먹는 경우는 드물다. 대신에 달걀+콩나물국을 먹어보자...삶은 것(13.49g)보다 약간 많지만, 큰 차이가 없다. 점심, 저녁 때 고기나 생선 등을 먹으면 하루 중 단백질 부족은 걱정하지...