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렌틸콩 vs. 콩: 어떤 식물성 단백질이 몸에 더 건강할까요? 2025.02.18해당카페글 미리보기
집에서 요리한 녹색 렌틸콩은 연구에 참여한 대부분의 콩보다 더 많은 단백질과 필수 아미노산을 함유하고 있었습니다. 집에서...속하는 식물의 식용 씨앗)도 다른 영양 프로필을 가질 수 있습니다. 집에서 요리한 콩류에는 단백질, 아미노산, 섬유질...
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거의 모든 식품 중에서 콩에 가장 많은 단백질이 들어있다【100g 당 콩 36.2g】 2024.12.27해당카페글 미리보기
에서 콩 단백질은 달걀 우유의 단백가와 동등한 1.00 만점으로 평가받고 있을 정도이고, 거의 모든 식품 중에서 콩에 가장 많은 단백질이 들어있다(100g당 쇠고기 21g, 달걀 12g, 우유 3.2g, 콩 36.2g). 그런데, 이들 필수아미노산 9가지는 콩뿐만 아니라...
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달걀보다 더 많은 단백질이 들어있는 음식 2024.09.29해당카페글 미리보기
섭취할 수 있는 음식들은 많다. 오히려 달걀보다도 더 많은 단백질을 얻을 수 있기도 하다. 미국의 의학정보 웹사이트 ‘웹엠디...콩’이 있다. 렌즈 콩이라고도 불리는 이 콩의 반 컵은 8g의 단백질을 제공한다. 이는 1온스(약 28g)의 살코기 스테이크...
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병아리콩보다 단백질 2배 많은 대두로 만든 K-후무스 2024.09.21해당카페글 미리보기
만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 대두로 만든 K-후무스 백태콩은 병아리콩보다 단백질이 2배나 많다는 사실 알고 계십니까? 한달동안 매.일. 대두 후무스 먹고 근육 0.4kg 증가한 사람의 간증 레시피...
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고기나 생선, 콩을 떠올리기 쉽지만…의외로 단백질이 많은 음식물은？ 2024.04.07해당카페글 미리보기
고기나 생선, 콩을 떠올리기 쉽지만…의외로 단백질이 많은 음식물은？ 栗城智子(관리영양사) 단백질이라고 들으면 고기나 생선, 콩 등을 떠올립니다만, 실은 다양한 식품에도 들어있습니다。 본 기사에서는 의외로도 단백질을 함유하는 음식물에 대해서...
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체중 관리에 도움이 되는 단백질 섭취 가이드 2024.12.19
3. 열량 소모 증가 (식이성 열효과) - 단백질은 소화 과정에서 다른 영양소보다 더 많은 에너지를 소모합니다. 4. 지방 대사...계란, 저지방 우유, 그릭 요거트. - 식물성 단백질: 두부, 콩류(렌틸콩, 병아리콩), 퀴노아, 견과류. 2. 간편하게 섭취 가능한...
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완두콩의 놀라운 효능과 부작용, 칼로리 총정리 2025.03.04
식물로, 영양가가 풍부하고 다양한 요리에 활용되는 건강식품입니다. 신선한 완두콩은 달콤하고 아삭한 식감으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 1. 완두콩의 영양성분 완두콩 100g 기준 주요 영양성분: - 칼로리: 약 81kcal - 단백질: 5.4g - 식이섬유: 5.1g...
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완두콩의 효능: 한 번 먹기 시작하면 멈출 수 없는 건강 식품 2025.01.09
식품으로, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 완두콩의 효능과 왜 많은 사람들이 즐겨 먹는지 알아보겠습니다. 1. 완두콩의 영양...다음과 같은 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다: - 단백질: 식물성 단백질의 훌륭한 공급원 - 식이섬유: 소화 건강에...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
생각보다 많은 덬들이 ㅅ해가서 2탄도 준비해와쏘 그럼 시작할께 (tmi방출될수도) 1. 루나 단백질쉐이크 통이 크지?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 750g 다먹고 2키로 재구매한거라ㅋㅋㅋ 지금 내가 먹는건 초코맛이고 딸기맛 바닐라맛 3가지있어 여긴 본품 구입하면 샘플...
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카카오닙스의 효능과 부작용 완벽 가이드 2025.03.08
카카오콩을 볶은 후 껍질을 벗기고 잘게 부순 것으로, 초콜릿의 원료가 되는 순수한 형태의 카카오 조각입니다. 가공하지 않은...식이섬유: 장 건강과 변비 예방에 도움 - 단백질: 양질의 식물성 단백질 공급원 3. 정신 건강 개선 - 세로토닌 분비 촉진...
