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미네랄 결핍 시 나타나는 증상 알아보기 2025.02.02
결핍 마그네슘은 신경과 근육 기능에 중요합니다. 마그네슘 부족 시 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다: - 근육 경련과...식단에 포함하세요. 3. 육류, 생선, 달걀 등의 단백질 식품을 적절히 섭취하세요. 4. 필요한 경우 의사와 상담 후 보충제를...
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신장 결석의 원인과 증상: 알아두어야 할 중요한 정보 2025.01.21
섭취가 부족하면 소변이 농축되어 결석 형성 위험이 높아집니다. #2. 식이 요인 - 고염분, 고단백질 식단 - 옥살산이 많은 음식 (시금치, 견과류 등) 과다 섭취 - 칼슘 섭취 부족 #3. 유전적 요인 가족력이 있는 경우 신장 결석 발생 위험이 더 높습니다...
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철분 결핍 예방을 위한 식단과 보충제 추천 2024.12.19
산소를 체내에 운반하는 데 필수적입니다. 철분이 부족하면 빈혈, 피로, 집중력 저하, 면역력 약화 등의 증상이 나타날 수...키위, 딸기, 파프리카, 브로콜리와 함께 섭취 추천. - 동물성 단백질: 식물성 철분의 흡수를 촉진. 3. 섭취를 피해야 할 음식...