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단백질이 많은 음식 18가지 린지 디소토, RD Lindsey DeSoto, RD는 영양 작가, 의료 평론가 및 등록 영양사로 고객이 건강 관련 이유로 식단을 개선할 수 있도록 도와줍니다. 그녀의 글은 소화기 건강, 정신 건강, 암 및 건강한 노화를 포함한 다양한 주제...

평가받고 있을 정도이고, 거의 모든 식품 중에서 콩에 가장 많은 단백질이 들어있다(100g당 쇠고기 21g, 달걀 12g, 우유 3.2g...있을 뿐인데, 한국인들의 식습관은 대부분 쌀과 콩 음식이 곁들여지기 때문에 더 완벽한 단백질을 섭취할 수 있으며, 곡채식...

더 많은 단백질을 얻을 수 있기도 하다. 미국의 의학정보 웹사이트 ‘웹엠디’(WebMD)는 ‘달걀보다 단백질이 풍부한 음식’을 다음과 같이 소개했다. 1. 렌틸콩 먼저 ‘렌틸콩’이 있다. 렌즈 콩이라고도 불리는 이 콩의 반 컵은 8g의 단백질을 제공한다...