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헬스’에 게재된 고단백 저탄수화물 간식을 소개한다. ◇코티지치즈 코티지치즈는 대표적인 저지방 고단백 간식이다. 한 컵당 184kcal며 단백질 23.5g을 함유하고 있다. 비타민B12, 칼슘, 아연, 인, 셀레늄 등 기타 영양소도 풍부하다. 코티지치즈에 베리...

간식만 제대로 먹어도 살 빠진다?…다이어트시 추천 간식 3가지 삶은 달걀과 단백질 보충제, 근력운동 효과 높여 고구마는 다이어트 중 변비 예방에 도움 (시사저널=박선우 디지털팀 기자) ⓒ픽사베이 다이어트 중인 사람은 늘 배가 고프다. 체중 감량을...

탄수화물을 섭취해야 한다. 운동 후에는 단백질과 탄수화물이 풍부한 간편한 간식을 섭취하면 된다. 미국 공인 영양사 스테파니...요거트나 단백질 파우더를 곁들인 스무디, 달걀 토스트 등을 추천한다”고 말했다. 운동 직후 식욕이 없다면 액체 보충제나...

우유 넣어서 섞어도 됨… 칼로리 적고… 성분 괜찮아서 헬스 쌤이 추천해줄만 한거 같음.. 맛있어.. 흑임자도.....개맛.. 3. 간식.. 😍 베어벨스 프로틴바 편의점에서 파는 쉐이크나 프로틴바는 당함량 높다길래 플라이밀 쉐이크도 그렇고 프로틴바도...