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달걀보다 더 많은 단백질이 들어있는 음식 2024.09.29해당카페글 미리보기
더 많은 단백질을 얻을 수 있기도 하다. 미국의 의학정보 웹사이트 ‘웹엠디’(WebMD)는 ‘달걀보다 단백질이 풍부한 음식’을 다음과 같이 소개했다. 1. 렌틸콩 먼저 ‘렌틸콩’이 있다. 렌즈 콩이라고도 불리는 이 콩의 반 컵은 8g의 단백질을 제공한다...
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올리브영 오늘의특가 프로티원 단백질쉐이크 (초코/곡물 2통 39,200원) 2024.03.07해당카페글 미리보기
단백질쉐이크 대용량/파우치형 8종 택1 (1ea/2ea) [무료배송] 프로티원 단백질쉐이크 대용량/파우치형 8종 택1 (1ea/2ea) ma...중인데 개존맛 초코맛은 핫초코 맛이고 곡물맛은 미숫가루맛 곡물맛이 인기 제일많은거 같은데 난 초코맛이 더맛잇음 (꼭 두유...
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단백질 많은 음식 주의사항 2024.10.25해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 또한, 콩류, 견과류, 시드와 같은 식물성 단백질은 가공되지 않은 자연 식품이기 때문에 건강에 더 좋습니다. 4...잡히게 섭취하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물, 유제품 등 다양한 식품을 골고루 섭취하여 건강한 식단을 유지해야...
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“고기만?” 단백질 많은 ‘이런 과일’…노화까지 예방, 뭐있나? 2024.04.12해당카페글 미리보기
단백질 많은 ‘이런 과일’…노화까지 예방, 뭐있나? 그릭요거트에 블랙베리...과일로 단백질, 항산화제 등 영양소 섭취 늘려야 아보카도 등 과일로도 약간의 단백질 섭취가 가능하다. 사진=클립아트코리아] 체중 감량, 건강 개선 등을 이유로 식물성 식품...
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근육 유지에 필요한 단백질… ‘달걀’만큼 많은 식품은? 2023.10.07해당카페글 미리보기
대표적 통곡물이다. 한 컵에 무려 8g의 단백질이 들어있다. 게다가 퀴노아에는 필수 아미노산 10개 중 무려 9개가 들어 있다. 한 컵 당 식이섬유 함유량도 5g에 달한다. [사진=클립아트코리아] ◆ 그릭 요거트 1/2컵 = 단백질 12g 그릭 요거트 1/2컵에는...
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“왜 나만 이런 문제가”… 고기-달걀 끊었더니 몸에 변화가?동물성 식품 끊으면 흡수율 최고의 단백질, 철분 부족 가능성 2024.09.02해당카페글 미리보기
지방이 많은 음식을 줄이는 것은 체중 조절의 기본이다. 질병관리청 자료에 따르면 지방은 1g 당 9 kcal 의 높은 열량을 낸다...나빠질 수 있다. 그렇다고 고기는 물론 달걀마저 끊으면 단백질 부족, 철분 부족에 시달리며 어지럼증, 면역력 저하로 고생할...
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계란보다 단백질이 더 많은 잡곡 5가지 2023.04.03해당카페글 미리보기
모두 잡을 수 있는 효자 식품인 잡곡! 하지만 종류가 너무 많아서 고르기 어려우시죠? 그래서 준비했습니다. 곡물 중에서도 단백질 함량이 높은 잡곡 5가지를 소개해드릴게요. 잡곡밥하면 무조건 현미인가요? 잡곡밥 하면 떠오르는 대표적인 곡식이 바로...
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고기 대신 버섯?… 채식주의자도 챙기는 ‘식물성 단백질’ 5 2024.06.16해당카페글 미리보기
견과류, 통곡물, 씨앗, 잎채소 등 식물성 단백질을 먹으면, 조기사망 위험이 감소하고 장수에도 도움이 된다. 채식주의자도 꼭 필요한 식물성 단백질 식품을 알아본다. ◆ 채식의 단백질 공급원 ‘병아리 콩’ 이집트 콩으로도 불리며, 생긴 모양이 병아리...
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“구아바가 제일 높네”…고기 못잖게 단백질 풍부한 과일 6 2024.06.16해당카페글 미리보기
단백질이 많은 과일은 잘 알려져 있지 않다. 이와 관련해 미국 건강정보매체 헬스(Health) 자료를 바탕으로, 과일 중에서도 단백질 함량이 높은 과일들을 소개한다. 구아바 = 달콤하고 새콤한 맛을 가진 열대 과일인 구아바는 비타민C와 섬유질이 풍부...
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[미래영양학]15.16. 빌려쓰고 다시쓰는 알뜰한 단백질 2024.06.06해당카페글 미리보기
한다. 풀을 먹고 자란 우유에는 오메가3 지방산이 있지만 배합곡물을 먹는 소의 우유에는 포화지방산만 있을 뿐이다. 소변을...하나는 15mg 정도의 칼슘을 배출한다. 단백질이 많은 식품들은 그만큼 칼슘을 더 많이 배출시킨다. 유제품을 가장 많이 소비...