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1. 단백질 공급원 황태는 고단백 저지방 식품으로, 체중 조절 및 근육 형성에 중요한 역할을 합니다. 특히 운동 후 회복식으로 적합하며, 체내에 필요한 필수 아미노산을 공급해줍니다. 필수 아미노산은 우리 몸이 스스로 생성하지 못해 식품을 통해 섭취...

얼마나 많은 단백질이 들어있는지 잘 모르면 과다 섭취로 인해 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있어요. 오늘은 단백질 함량 순위 TOP 10과 과다 섭취 시 주의점까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 1. 닭 가슴살 (27g 단백질/100g) prod.danawa.com 닭 가슴살 저지방...

고기나 생선, 콩을 떠올리기 쉽지만…의외로 단백질이 많은 음식물은？ ​ 栗城智子(관리영양사) 단백질이라고 들으면 고기나 생선, 콩 등을 떠올립니다만, 실은 다양한 식품에도 들어있습니다。 본 기사에서는 의외로도 단백질을 함유하는 음식물에 대해서...

활용할 수 있으며, 오랫동안 포만감을 유지시켜주어 다이어트에도 좋습니다. namu.wiki 렌틸콩 이 외에도 고기, 생선, 견과류, 씨앗 등 단백질 함량이 높은 식품은 많이 있습니다. 자신의 취향과 건강 상태에 맞는 다양한 식품을 섭취하여 건강하고...