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단백질 많은 음식, 먹고 부족 채워요 2025.01.26해당카페글 미리보기
단백질 풍부한 음식으로 건강 채우기 단백질은 우리 몸을 구성하는 기본 성분이자 에너지원으로, 근육 생성, 면역력 강화 등 다양한 역할을 합니다. 특히 운동을 하거나 다이어트를 하는 사람들에게는 더욱 중요한 영양소입니다. 단백질이 풍부한 음식...
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단백질 많은 음식 주의사항 2025.01.24해당카페글 미리보기
단백질 많은 음식, 건강하게 즐기는 방법 단백질은 우리 몸을 구성하고 기능하는 데 필수적인 영양소입니다. 근육 형성, 면역력 강화, 호르몬 생성 등 다양한 생리 작용에 중요한 역할을 하죠. 하지만 단백질 섭취 시 주의해야 할 점도 있습니다. 단백질이...
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달걀이 질린다면…달걀보다 단백질이 더 많은 음식 7가지 2025.02.14해당카페글 미리보기
https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=44054 달걀이 질린다면…달걀보다 단백질이 더 많은 음식 7가지 - 하이닥 단백질은 근육, 연골, 피부, 머리카락을 구성하는 필수적인 영양소로 체중 관리뿐만 아니라 건강한 생활을 위해서도 매우...
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하루 단백질 섭취량, 왜 중요할까? 어떤 음식이 좋을까? 2025.03.18해당카페글 미리보기
하는 필수 영양소! ✔ 단백질 부족하면? 근육 감소, 면역력 저하, 피로 증가 ✔ 하루 권장량? 체중 1kg당 0.8~1.2g! ✔ 단백질 많은 음식? 닭가슴살, 계란, 연어, 콩류, 그릭 요거트 ✅ 효율적인 단백질 섭취법 & 식단 조합까지! ✅ 보충제 없이도 충분히...
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체중 관리에 도움이 되는 단백질 섭취 가이드 2024.12.19
3. 열량 소모 증가 (식이성 열효과) - 단백질은 소화 과정에서 다른 영양소보다 더 많은 에너지를 소모합니다. 4. 지방 대사...유지하는 데 도움을 줍니다. 단백질이 풍부한 음식 추천 1. 고단백 식품 - 동물성 단백질: 닭가슴살, 생선(연어, 참치), 계란...
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암 환자가 꼭 기억해야 할 음식 2025.01.20
식품에 대해 알아보겠습니다. 암 환자에게 권장되는 음식 #1. 단백질이 풍부한 식품 - 살코기, 생선, 달걀, 두부 등 - 근육 손실...줄 수 있음 - 의사와 상담 후 결정 필요 #4. 설탕이 많은 음식 - 정제된 설탕이 많은 과자, 음료 등 - 암세포 성장을 촉진...
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소화에 좋은 음식과 차, 소화 불량 시 피해야 할 음식 총정리 2025.01.06
소화 불량은 많은 사람들이 겪는 일반적인 문제입니다. 소화를 돕는 음식과 차, 그리고 소화가 안 될 때 피해야 할 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 소화에 좋은 음식 - 바나나: 섬유질이 풍부하고 소화가 쉬움 - 요구르트: 프로바이오틱스가 장...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
포만감 단백질👍👍 ⬆️ 먹는중이라는걸 보여주기 위해 내부사진 찍었어 ⬆️ 영양정보 참고 2. 이건 오늘 아침에 만들어 먹은거야 매우 쉽고 간단해 당뇨인은 간헐적단식 절대 🙅♀️🙅♀️🙅♀️ 아침에 일어나서 밥은 먹어야되는데 귀찮고 밥이 별로 안먹고싶을때 가끔...
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신장 결석의 원인과 증상: 알아두어야 할 중요한 정보 2025.01.21
식이 요인 - 고염분, 고단백질 식단 - 옥살산이 많은 음식 (시금치, 견과류 등) 과다 섭취 - 칼슘 섭취 부족 #3. 유전적 요인...하루 2-3리터의 물을 마시세요. - 균형 잡힌 식단: 과도한 염분과 동물성 단백질 섭취를 줄이세요. - 규칙적인 운동: 적당한...
