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10가지 (채소, 과일 중심) 사과: ko.wiktionary.org 사과 껍질에 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 특히, 사과에 함유된 펙틴은 장 건강에 매우 유익합니다. 고구마: namu.wiki 고구마 식이섬유뿐만 아니라 베타카로틴...

단백질 많은 ‘이 음식’ 꼭 챙겨야 입력 2024.07.11 06:30 김수현 기자 근육을 만들고 싶다면, 규칙적인 근력 운동과 함께 근육 생성에 효과적인 질 좋은 단백질 식품을 꼭 섭취해야 한다. [사진=클립아트코리아] 운동만 열심히 한다고 정말 없던 근육이...

닭 가슴살에 지쳤다면 단백질 많은 채소 5 많은 사람들이 운동이나 다이어트할 때 닭 가슴살을 많이 찾고 있죠. 하지만 매번 같은 음식만 먹는다는 게 쉽지 않잖아요~ 닭 가슴살만큼 체중 감량, 다이어트에 좋은 단백질 많은 채소 5가지 소개할게요^^

많이 들어있다. 불포화 지방산은 심혈관 건강에 좋으며, 비타민 E는 정서적 안정과 피로 해소에 도움이 된다. ◆ 단백질 많은 향신 채소 ‘루콜라’ 영어로는 ‘아루굴라’라고 불리는 루콜라는 주로 이탈리아에서 사용되는 향신 채소로 샐러드나 피자 등...