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거의 모든 식품 중에서 콩에 가장 많은 단백질이 들어있다【100g 당 콩 36.2g】 2024.12.27해당카페글 미리보기
에서 콩 단백질은 달걀 우유의 단백가와 동등한 1.00 만점으로 평가받고 있을 정도이고, 거의 모든 식품 중에서 콩에 가장 많은 단백질이 들어있다(100g당 쇠고기 21g, 달걀 12g, 우유 3.2g, 콩 36.2g). 그런데, 이들 필수아미노산 9가지는 콩뿐만 아니라...
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렌틸콩 vs. 콩: 어떤 식물성 단백질이 몸에 더 건강할까요? 2025.02.18해당카페글 미리보기
비교한 연구에 따르면 강낭콩에는 단백질이 가장 많고 렌틸콩 통조림에는 가장 적은 단백질이 있는 것으로 나타났습니다. 그러나...요리한 녹색 렌틸콩은 연구에 참여한 대부분의 콩보다 더 많은 단백질과 필수 아미노산을 함유하고 있었습니다. 집에서...
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단백질 많은 음식, 먹고 부족 채워요 2025.01.26해당카페글 미리보기
아니라 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. namu.wiki 계란 후라이 4. 콩류: 콩, 렌틸콩, 병아리콩 등 콩류는 식물성 단백질의 대표적인 공급원입니다. 섬유질이 풍부하여 포만감을 높여주고, 소화에도 도움을 줍니다. .smlounge. 콩...
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병아리콩보다 단백질 2배 많은 대두로 만든 K-후무스 2024.09.21해당카페글 미리보기
만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 대두로 만든 K-후무스 백태콩은 병아리콩보다 단백질이 2배나 많다는 사실 알고 계십니까? 한달동안 매.일. 대두 후무스 먹고 근육 0.4kg 증가한 사람의 간증 레시피...
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식이섬유 많은 음식 병아리콩 효능 2025.03.16해당카페글 미리보기
병아리콩의 효능: 식이섬유 가득한 슈퍼푸드 병아리콩은 밤맛과 비슷한 고소한 맛과 부드러운 식감을 가진 콩으로, 단백질과 식이섬유가 풍부하여 건강식품으로 인기가 높습니다. 특히 식이섬유 함량이 높아 장 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 다양한 효능...
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체중 관리에 도움이 되는 단백질 섭취 가이드 2024.12.19
3. 열량 소모 증가 (식이성 열효과) - 단백질은 소화 과정에서 다른 영양소보다 더 많은 에너지를 소모합니다. 4. 지방 대사...계란, 저지방 우유, 그릭 요거트. - 식물성 단백질: 두부, 콩류(렌틸콩, 병아리콩), 퀴노아, 견과류. 2. 간편하게 섭취 가능한...
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완두콩의 놀라운 효능과 부작용, 칼로리 총정리 2025.03.04
식물로, 영양가가 풍부하고 다양한 요리에 활용되는 건강식품입니다. 신선한 완두콩은 달콤하고 아삭한 식감으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 1. 완두콩의 영양성분 완두콩 100g 기준 주요 영양성분: - 칼로리: 약 81kcal - 단백질: 5.4g - 식이섬유: 5.1g...
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완두콩의 효능: 한 번 먹기 시작하면 멈출 수 없는 건강 식품 2025.01.09
식품으로, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 완두콩의 효능과 왜 많은 사람들이 즐겨 먹는지 알아보겠습니다. 1. 완두콩의 영양...다음과 같은 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다: - 단백질: 식물성 단백질의 훌륭한 공급원 - 식이섬유: 소화 건강에...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
생각보다 많은 덬들이 ㅅ해가서 2탄도 준비해와쏘 그럼 시작할께 (tmi방출될수도) 1. 루나 단백질쉐이크 통이 크지?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 750g 다먹고 2키로 재구매한거라ㅋㅋㅋ 지금 내가 먹는건 초코맛이고 딸기맛 바닐라맛 3가지있어 여긴 본품 구입하면 샘플...
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신장암 관리를 위한 영양 성분: 건강한 식단의 핵심 요소 2025.01.26
강화하는 데 도움을 줍니다. - 연어, 고등어 등의 지방이 많은 생선 - 아마씨, 치아씨드 - 호두 #3. 섬유질 섬유질은 소화 건강...돕습니다. - 전곡류 - 과일과 채소 - 콩류 #4. 단백질 적절한 단백질 섭취는 근육 손실을 방지하고 면역 기능을 유지하는...
