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2025. 11. 7. 35년 차 의사가 매일 식탁에 올리는 '이 반찬' 소고기보다 단백질이 많아요. 혈압 당뇨 잡는 가성비 최고의 반찬. 00:00 하이라이트 00:45 파키스탄에서는 약국에서 김을 판다? 01:39 김의 핵심성분, 요오드 03:03 김, 혈압 당뇨 예방에도...

건강하게 먹는 방법 4가지 “고구마는 건강식이다”라는 말, 누구나 들어봤을 겁니다. 실제로 고구마는 식이섬유, 베타카로틴, 칼륨, 비타민 C가 풍부해 다이어트와 면역력 강화에 좋은 대표적인 슈퍼푸드로 꼽힙니다. 하지만, 아무리 좋은 음식도 잘못...

무게감도 적당해서 간식인데 식사 대용 느낌 살짝 나는 정도라 든든하게 배 채우기 좋아요 플라이밀 단백질바 더 맛있게 먹는 방법 단백질바 그냥 뜯어서 먹어도 충분히 맛있지만 조금 더 기분 내고 싶을 때는 이렇게 먹어보는 것도 추천해요 💡 플라이밀...

조리 방법에 따라 혈당 반응은 크게 달라집니다. 특히 푹 삶거나 구워서 전분이 완전히 젤라틴화되면 GI 지수가 급격히 올라가...환자라면 특히 주의해야 하는데, 이럴 땐 식이섬유나 단백질이 풍부한 음식(샐러드, 삶은 달걀, 두부 등)과 함께 먹으면...