cafe

상식우유, 건강하게 먹는 시간·방법 따로 있어 게시글 본문내용 우유에 많은 영양소가 골고루 들어있어 몸에 좋다는 것은 많은...게 도움이 된다. ↑ [헬스조선]병에 담긴 우유 모습/사진 출처=조선일보 DB 우유에는 양질의 단백질, 지방, 탄수화물...

운동 유산소 간단하게 매일 한 시간씩하는데 허기를 참기가 너무 힘듦 이것저것 주워먹는 것 대신 단백질쉐이크 ㄱㅊ을까…

여름과일 하루 중 언제 먹으면 좋을까 ■ 🍑 복숭아 ㅡ저녁에 먹는 것이 좋다. 폴리페놀류 성분이 들어 있어 콜레스테롤을 저하...낮추는 데 도움이 된다. 🍍 파인애플ㅡ저녁식사로 고기등의 단백질 식품을 먹은 뒤 섭취한다 파인애플에 들어 있는 브로멜린...

운동하고 있고 하루에 50g은 챙겨먹으려고 하는데 오늘은 제대로 못챙겨먹었어요ㅜㅜ 지금 9시인데 지금이라도 닭가슴살 한덩이 먹는게 나을지 어쩔지 고민이네여ㅜㅜ 어제 운동하고 프로틴 먹긴 했는데ㅜㅜ

유정란을 선택하는 것이 좋다. ◆ 다이어트에 좋은 ‘삶은 달걀’ 체중 감량을 위해 칼로리가 걱정된다면, 달걀은 삶아 먹는 게 최고이다. 계란프라이나 오믈렛 등과 달리 기름이 필요 없기 때문이다. 달걀을 삶는 시간은 되도록 짧은 게 좋다. 삶은 시간...

꾸준히 먹는 게 좋다. 동물성-식물성 단백질을 균형 있게 섭취한다. 무릎이 건강한 사람은 기구 운동, 스쿼트 등 본격적인 근력 운동이 좋다. 일상에서 계단 오르기, 발뒤꿈치 들기를 하는 것도 도움이 된다. 귀찮다고 집에서 종일 앉거나 누워 있는 게...

견과류와 씨앗류, 랜틸콩 같은 콩 제품을 많이 먹는 것이 도움이 된다. 채식주의자의 경우 달걀과 요거트, 특정 종류의 치즈를...하지만 모든 사람들이 식단을 통해서 단백질을 충분히 섭취할 수 있을 만큼, 시간이나 돈이 여유롭지는 않다. 인도 케랄라주...

후무스는 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원으로, 장 호르몬을 자극해 오랫동안 포만감을 유지하게 한다. 혈당 지수가 낮아 혈당 급증을 막는 효과도 기대할 수 있다. 후무스의 주재료인 병아리콩의 혈당 지수는 28로 저혈당 식품 중에서도 낮은 편이다...

나 저녁대신이나 밥 먹을 시간 없을때 밥 대용으로 먹을껀데 ㅠㅠ 다이어트도 하는중이라 ㅠㅠㅠ 내가 이런걸 먹어본 적이 없어서 ㅠㅠ 버니들 뭐 먹어?? 버니들 먹는거 따라 먹을래... 꼬박꼬밥이 유명하달길래 사먹어 볼라고 했는데 올영에서 다 품절...