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생리 기간이라 당 너무 떨어져서 ㅠ 오늘 먹은 거 아점: 샐러드 파스타 절반 간식: 우유쫀득빵 저녁: 스테이크샐러드 단쉐 한잔만 먹고 자는 거 에바야? ㅠㅠㅠ

많이 먹는 당신… 치매 예방하고 계 십니다.》 치매는 아직 제대로 된 치료제가 없어 예방이 무엇보다 중요하다. 한림대학교 동탄성심병원 정신건강의학과·진단검사의학과 연구팀은 최근 단백질 섭취량이 많을수록 대표적 치매 질환인 알츠하이머병 예방...

상식우유, 건강하게 먹는 시간·방법 따로 있어 게시글 본문내용 우유에 많은 영양소가 골고루 들어있어 몸에 좋다는 것은 많은...게 도움이 된다. ↑ [헬스조선]병에 담긴 우유 모습/사진 출처=조선일보 DB 우유에는 양질의 단백질, 지방, 탄수화물...

우리가 흔히 아는건 남자기준이고 여자는 운동 전인지 후인지 단백질 먹어줘야된댔는데

여름과일 하루 중 언제 먹으면 좋을까 ■ 🍑 복숭아 ㅡ저녁에 먹는 것이 좋다. 폴리페놀류 성분이 들어 있어 콜레스테롤을 저하...낮추는 데 도움이 된다. 🍍 파인애플ㅡ저녁식사로 고기등의 단백질 식품을 먹은 뒤 섭취한다 파인애플에 들어 있는 브로멜린...

운동하고 있고 하루에 50g은 챙겨먹으려고 하는데 오늘은 제대로 못챙겨먹었어요ㅜㅜ 지금 9시인데 지금이라도 닭가슴살 한덩이 먹는게 나을지 어쩔지 고민이네여ㅜㅜ 어제 운동하고 프로틴 먹긴 했는데ㅜㅜ

유정란을 선택하는 것이 좋다. ◆ 다이어트에 좋은 ‘삶은 달걀’ 체중 감량을 위해 칼로리가 걱정된다면, 달걀은 삶아 먹는 게 최고이다. 계란프라이나 오믈렛 등과 달리 기름이 필요 없기 때문이다. 달걀을 삶는 시간은 되도록 짧은 게 좋다. 삶은 시간...

사과, 키위) 선택 디저트 대신 따뜻한 차(녹차, 보이차) 마시기 먹는 순서가 건강을 결정합니다, 음식 섭취 순서에 숨겨진 비밀...대신 건강한 탄수화물 선택 과일과 디저트는 식사 후 일정 시간이 지난 후 섭취 장 건강을 위해 충분한 수분 섭취도 신경...

꾸준히 먹는 게 좋다. 동물성-식물성 단백질을 균형 있게 섭취한다. 무릎이 건강한 사람은 기구 운동, 스쿼트 등 본격적인 근력 운동이 좋다. 일상에서 계단 오르기, 발뒤꿈치 들기를 하는 것도 도움이 된다. 귀찮다고 집에서 종일 앉거나 누워 있는 게...