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살 빼는 사람들이 원 없이 배부르게 먹는 면 요리 2024.08.13해당카페글 미리보기
향을 줄일 수 있어 가장 접근성이 좋은 다이어트 면으로 꼽히기도 합니다. 두부면과 두유면 두부면은 포두부를 면처럼 얇고 길게 잘라서 만든 면으로 단백질 함량을 최대로 끌어올려 밀가루 면보다 단백질 함량이 높습니다. 하지만 다소 푸석한 식감으로...
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밀가루 면 대신 칼로리도 낮고 포만감도 좋은 대체품! 2024.07.06해당카페글 미리보기
곤약 면은 떡볶이, 볶음밥, 샌드위치 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 3. 렌틸콩 면 .ssg.com 렌틸콩 면 렌틸콩 면은 렌틸콩을 갈아서 만든 면으로, 단백질과 식이섬유가 풍부합니다. 또한, 철분과 엽산도 풍부하여 건강에도 좋습니다. 렌틸콩 면은...
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다이어트 성공!… ‘탄수화물+단백질’ 조합이 좌우, 비율은? 2024.05.01해당카페글 미리보기
이 매우 중요하다. 잡곡밥+생선+콩+두부… 간식은 소량의 견과류 탄수화물로 현미밥, 잡곡밥, 통밀빵, 호밀빵, 통곡류 면 등을 먹고 단백질 식품으로 지방을 제거한 육류의 살코기, 흰살 생선, 등푸른 생선, 콩, 두부, 견과류가 권장된다. 이 식품들은...
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여러분 옛날에 그 가성비 좋고 단백질 함량 높은 스파게티면 기억하시는분? 2023.10.25해당카페글 미리보기
웃게에서 봤었는데 암만 찾아도 못찾겠오소.. 단백질 함량 높고 가성비좋던 파스타면인가.. 스파게티면인가..
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단백질 많이 먹어도, 살 찌지 않을까? 2024.03.24해당카페글 미리보기
괜찮아요. 사실, 동물성 단백질로 불리우는 대표적인 고기는 소, 돼지, 닭 각각의 지방 비율에는 차이가 있지만, 단백질의 질적인 면에서는 큰 차이가 없다고 해요. 때문에, 지방이 가장 적은 닭이 아니더라도 단백질을 채울 때는 다른 육류로 섭취해도...
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파스타도 밀가루다, 그러나 건강 관리엔 '이런 장점'이 있다. 2024.07.04
그런데 파스타가 체중 감량에 유리한 몇 가지 이유가 있다. 먼저 단백질 함량이 높다. 파스타면의 주재료가 ‘듀럼밀 세몰리나’여서다. 듀럼밀은 고온에 강해 가뭄에도 지장을 받지 않는 밀의 종으로 다른 곡식에 비해 단백질 함량이 높다. 쌀의 단백질...
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헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
다이어트 제품 중에 맛이 뛰어난 게 큰 강점임. 하지만 단백질 함량이 살짝 아쉬워서 운동하는 사람들에게는 보충제가 필요할 수...편리성: 4.2 총점: 4.2/5 프로티원 다이어트 쉐이크 저칼로리면서도 포만감이 오래 가는 게 큰 장점임. 다이어트 중 간편...
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지리산화대종주2 2024.03.07
산행중 중간중간 털보님이 챙겨준 비타민C와 복합 아미노산 단백질 덕인지 기나긴 산행임에도 별로 피로를 느끼지 못한채 하산길...작은 철계단을 내려서니 산로가 모호하기 짝이없다. 좌측 경사면을 내려서던 털보님이 깊은 눈길을 헤지고 나가더니 길이...
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가성비 식단 팁🔪 2023.11.30
버섯+시판토마토소스+월계수잎+양배추+감자or고구마or파스타면 이런 식으로 만들어 먹어! 재료들이 비싼 식재료가 아닌데다 한...너무 자주 먹으니까 소고기값 감당이 안돼서 포기ㅠ 단백질 모자라다 싶음 계란이나 닭가슴살 추가햄~ 이거먹고 뱃살빠지는...