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반죽 만들기 볼에 다진 부추, 당근, 피망을 넣고 섞어줍니다. 깨끗이 헹궈둔 바지락 살을 넣고 다시 섞어줍니다. 계란 1개와 부침가루 4큰술을 넣고 소금, 후춧가루로 간을 합니다. 반죽이 너무 붇으면 조금씩 물을 넣어 적당한 농도로 조절합니다. 4...

확인: 단백질 함량이 높은 쌀은 찰기가 강하고 영양가가 높습니다. 도정 일자 확인: 최근에 도정된 쌀이 신선하고 맛이 좋습니다. 잡곡 고르는 법 다양한 잡곡 활용: 흑미 외에도 현미, 귀리, 보리 등 다양한 잡곡을 섞어 사용하면 영양 밸런스를 맞출 수...

단백질 바는 상당한 양의 단백질을 섭취하는 쉬운 방법이다. 하지만, 슈퍼에서 파는 것들은 설탕과 다른 불필요한 재료들이 많이 첨가되어 있다. 그러므로, 직접 만드는 것이 더 좋다. 육포 ©Shutterstock 육포는 지방을 다듬어 가늘게 자르고 말린 고기...

삼푸바 인그런 리스트를 찬찬히 보기로해요. MP soap(sfic제품*) SLS이든 다른 계면활성제가 없는 아래의 인그런트만 들어갔습니다. MP 베이스 인그런트: Coconut oil - 코코넛 Palm oil - 팜 Safflower oil - 홍화씨오일 Sodium Hydroxide(saponifying...