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때까지의 시간동안 영양소가 파괴되어지는 신선 식품에 비해서 더 영양이 풍부하게 남아 있을 수도 있습니다. 통조림은 생산과정에서 고온처리가 필수적이므로 열에 민감하고 수용성인 영양성분은 감소하기도 합니다. 일부 과일은 시럽에 담그기도 하고...

간단하게 설명해드리자면..음.. 1.집에서 닭가슴살 식사 후 복싱장에가서 운동하고요. 2.복싱 끝나고 집에와서 식사 후 단백질 보충제 먹습니다.(헬스장 가기 바로 전) 3.헬스 다하고 집에와서 샤워 후 다시 단백질 보충제 먹고요.(헬스 바로 후) 4.집에서...

조금 어중간하네요~ 운동직후에(웨이트를햇을시) 단백질보충제를 먹는게 좋긴한데, 또 보충제는 자기직전에 먹는게 효과가 좋거든요. 헬스장가실때 보충제드실거 쉐이커통에 넣으셔서 운동끝나고 바로 드시고 집에오시구, 잠자기 30분전에 계란흰자만 2개...

제가 WPI단백질 보충제를 하나 샀습니다. 그런데 먹는 시간을 잘 몰라서 그냥 운동후와 취침전에 먹고있는데. 이렇게 먹는방법이 맞는것인지 궁금해서 질문합니다. 주위의 말을 들으면 하루에 2번 먹고는 효과 못본다는 말도 들었습니다. 정확한 시간을...