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헬쌤들 하루에 보충제 몇 번 드셔요?? 2024.04.18해당카페글 미리보기
오늘 월루 시간 나서 먹는 거 차분히 계산해보다보니 단백질이 좀 부족하더라구요 근데 채울 구석을 찾아봐도 어렵고 답은 보충제 두 번 마시기가 되더라고요... 혹시 헬쌤들 보충제 하루에 여러번 드시는 분들도 계신가요?
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채소와 과일은 갈아 먹는 것이 더 좋은가요? - 서울대병원 2024.04.17해당카페글 미리보기
때까지의 시간동안 영양소가 파괴되어지는 신선 식품에 비해서 더 영양이 풍부하게 남아 있을 수도 있습니다. 통조림은 생산과정에서 고온처리가 필수적이므로 열에 민감하고 수용성인 영양성분은 감소하기도 합니다. 일부 과일은 시럽에 담그기도 하고...
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제 운동방법과 단백질 보충제 먹는 시간..도움 좀ㅠ 2009.09.05해당카페글 미리보기
간단하게 설명해드리자면..음.. 1.집에서 닭가슴살 식사 후 복싱장에가서 운동하고요. 2.복싱 끝나고 집에와서 식사 후 단백질 보충제 먹습니다.(헬스장 가기 바로 전) 3.헬스 다하고 집에와서 샤워 후 다시 단백질 보충제 먹고요.(헬스 바로 후) 4.집에서...
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Re: 단백질 보충제 먹는시간이요~女 2009.08.07해당카페글 미리보기
조금 어중간하네요~ 운동직후에(웨이트를햇을시) 단백질보충제를 먹는게 좋긴한데, 또 보충제는 자기직전에 먹는게 효과가 좋거든요. 헬스장가실때 보충제드실거 쉐이커통에 넣으셔서 운동끝나고 바로 드시고 집에오시구, 잠자기 30분전에 계란흰자만 2개...
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단백질 보충제 먹는 시간좀 알려주세요. 2008.08.31해당카페글 미리보기
제가 WPI단백질 보충제를 하나 샀습니다. 그런데 먹는 시간을 잘 몰라서 그냥 운동후와 취침전에 먹고있는데. 이렇게 먹는방법이 맞는것인지 궁금해서 질문합니다. 주위의 말을 들으면 하루에 2번 먹고는 효과 못본다는 말도 들었습니다. 정확한 시간을...
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단백질 보충제 먹는 시간과 양에 질문 드립니다 2008.01.30해당카페글 미리보기
제가 직장 생활을 하고있어서 7시 30분에 운동을 하거든요? 그럼 하루에 언제 보충제를 먹는 시기와 그양을 알려주시면 고맙겠습니다 정확한 답변 부탁드려요 ㅠ
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건강 수명 늘리려면 소금·단백질·건강식품 적절히 먹어야 2023.07.22해당카페글 미리보기
습관적으로 단백질 음료를 마시는 것은 근육 형성에 도움이 되기는커녕 몸 안에서 이를 처리하는 간ㆍ콩팥 등에 부담으로 작용할...줄이기다. 앞의 국민건강 통계에 따르면 한국인의 식이보충제 경험률은 61.7%이다. 10명 중 6명이 ‘보조 식품’을 먹어본...
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단백질보충제 보충제 부작용, 먹는법 6가지 2018.03.19해당카페글 미리보기
부작용, 먹는법에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 요즘 건강을 중요시 여기는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 다이어트, 근육...최근에는 남녀가리지 않고 탄수화물보다 중요하게 생각하는 분들이 많이 계시는데, 이러한 단백질 보충제의 과잉섭취 영향...
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초유단백질 효능과 부작용 2023.06.17해당카페글 미리보기
챙겨 먹는 것이 좋습니다. 항노화 하버드 의과대학에 따르면 초유단백질 분말을 섭취 한 결과 성장호르몬의 농도가 증가하고 이에 따라 근력과 근육량이 증가했으며, 체내 지방량은 줄어 들었다는 연구 결과가 있습니다. 뼈와 연골등의 성장을 촉진시켜...