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간단하게 설명해드리자면..음.. 1.집에서 닭가슴살 식사 후 복싱장에가서 운동하고요. 2.복싱 끝나고 집에와서 식사 후 단백질 보충제 먹습니다.(헬스장 가기 바로 전) 3.헬스 다하고 집에와서 샤워 후 다시 단백질 보충제 먹고요.(헬스 바로 후) 4.집에서...

조금 어중간하네요~ 운동직후에(웨이트를햇을시) 단백질보충제를 먹는게 좋긴한데, 또 보충제는 자기직전에 먹는게 효과가 좋거든요. 헬스장가실때 보충제드실거 쉐이커통에 넣으셔서 운동끝나고 바로 드시고 집에오시구, 잠자기 30분전에 계란흰자만 2개...

제가 WPI단백질 보충제를 하나 샀습니다. 그런데 먹는 시간을 잘 몰라서 그냥 운동후와 취침전에 먹고있는데. 이렇게 먹는방법이 맞는것인지 궁금해서 질문합니다. 주위의 말을 들으면 하루에 2번 먹고는 효과 못본다는 말도 들었습니다. 정확한 시간을...

제가 직장 생활을 하고있어서 7시 30분에 운동을 하거든요? 그럼 하루에 언제 보충제를 먹는 시기와 그양을 알려주시면 고맙겠습니다 정확한 답변 부탁드려요 ㅠ

오늘 월루 시간 나서 먹는 거 차분히 계산해보다보니 단백질이 좀 부족하더라구요 근데 채울 구석을 찾아봐도 어렵고 답은 보충제 두 번 마시기가 되더라고요... 혹시 헬쌤들 보충제 하루에 여러번 드시는 분들도 계신가요?

운동전 vs 운동후 한잔만먹어야된다고할때어떤게좋을까요

때까지의 시간동안 영양소가 파괴되어지는 신선 식품에 비해서 더 영양이 풍부하게 남아 있을 수도 있습니다. 통조림은 생산과정에서 고온처리가 필수적이므로 열에 민감하고 수용성인 영양성분은 감소하기도 합니다. 일부 과일은 시럽에 담그기도 하고...

부작용, 먹는법에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 요즘 건강을 중요시 여기는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 다이어트, 근육...최근에는 남녀가리지 않고 탄수화물보다 중요하게 생각하는 분들이 많이 계시는데, 이러한 단백질 보충제의 과잉섭취 영향...

집에 오면 9시 반~ 10시쯤 되는데 그때 단백질 보충제를 먹어도 되나요? 취침전에 먹는게 좋다곤 들었지만 혹시나 살이 찔까봐요...우유에 타서 마실까 생각중인데 유제품은 별로인건지 늦은 시간에 마셔도 살이 찌지 않을지.. 전문가 님들 답변 부탁...