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선택하는 것이 중요합니다. 곤충 단백질에 대한 거부감이 있다면 우유, 닭가슴살 등 동물성 단백질 위주로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 단, 단백질 보충제 섭취 전에는 반드시 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 제품과 섭취량을 결정하는 것이...

및 활용 능력이 높아지는데, 이때 단백질을 섭취하면 그 이점을 더 잘 활용할 수 있습니다." 섭취 방법도 중요하다. 단백질 보충제는 도움이 될 수 있지만, 보충제 만으로 영양을 공급해서는 안 된다. 마나커는 "영양소가 풍부한 자연 식품이 식단의 기본...

섭취하는 방법 본인에게 맞는 종류 선택: 유청단백질에는 농축 유청 단백질, 분리 유청 단백질, 가수분해 유청 단백질 등 다양한 종류가 있습니다. 본인의 목적과 건강 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 권장 섭취량 준수: 너무 많은 양을...

연구는 보충제의 유익한 효과를 보여줍니다." 비타민 D 연구자이자 럿거스 대학교 환경 및 생물 과학 대학의 영양 과학 교수인...헬스에 말했습니다. ** 낙상 및 골절의 위험을 낮추는 방법 의사들은 나이가 들면서 골절과 낙상의 위험을 낮추는 몇 가지...