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보충제, 유당 불내증, 근육 성장, 체중 감량, 건강 추가 정보: 다른 단백질 종류와의 비교: 분리유청단백질 외에도 농축유청단백질, 카제인 단백질 등 다양한 종류의 단백질 보충제가 있습니다. 각각의 특징과 장단점을 비교하여 자신에게 맞는 제품을...

여자를 위한 단백질 보충제: 동물성 vs. 곤충성 단백질 여성의 건강과 아름다움을 위해 단백질 보충제를 고려하고 계신가요? 다양한 종류의 단백질 보충제 중에서도 동물성과 곤충성 단백질이 주목받고 있습니다. 어떤 종류의 단백질이 여성에게 더 적합...

BCAA는 보충제 외에도 우유, 육류, 닭가슴살 등 가금류, 두부, 생선, 계란, 해산물, 콩 등으로도 섭취할 수 있다. 하지만 다른 측면에서 생각해 보면, BCAA를 많이 먹어 세포 성장과 분열이 촉진된다는 건 세포가 노화된다는 것이다. 좋다고 과도한 양을...

직후 단백질 보충제? ‘잘못된 운동 상식’ 2021.07.12 22:00 운동 직후에는 탄수화물 섭취해야 운동 전문가들은 “무작정 몸을 움직이는 것보다 그것이 어떤 효과를 낳는지 정확히 알고 운동을 하는 것이 더 중요하다”고 말한다. 잘못된 상식을 갖고...

모든 종류의 아미노산이 다 필요하다는 점입니다. 즉 근력, 근육을 형성하거나 강화하려면 기본적으로 단백질 섭취가 필요합니다. 아미노산 제품은 부족한 아미노산, 특히 근육 합성에 많이 필요한 아미노산을 빠르게 보충해줄 수 있습니다. 결론적으로 두...

근육의 합성을 촉진하고 분해를 억제하는 필수 아미노산 종류인 BCAA(이소류신, 류신, 발린)의 함량은 4개 제품에서만 1회 섭취...함량은 표시보다 적었고 지방과 당류는 표시보다 많았다. 단백질 보충제 16개 제품별 아미노산스코어(왼쪽)와 BCAA 함량...

아버지가 위암으로 위절제 수술을 하셨어요. 병원에서 뉴케어같은 단백질 보충제 섭취하라고 했다는데요. 종류가 너무 많아서 뭘 주문해야할지 모르겠어요. 뉴케어? 셀렉스? 물론 성분을 하나하나 살펴보긴 해야겠지만 혹시 드셔본 분들 괜찮은 제품아시면...

RAE입니다. 보충제를 복용할 경우 과다 복용을 피하기 위해 정해진 용량을 준수해야 하며, 의사와 상담 후 복용하는 것이...회복제 바로가기 2. 비타민 B군 (수용성) 비타민 B는 다양한 종류(B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)로 나뉘며, 서로 다른 역할을...

특정 종류의 치즈를 식단에 활용할 수 있다. 그리고 식단에 제한을 두지 않는 옴니보어는 육류와 해산물 섭취를 늘려 필요 단백질을 채울 수 있다. 음식을 골고루 먹어서 단백질을 충분히 섭취하는 게 가장 좋은 방법이다. 하지만 모든 사람들이 식단을...