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피부가 푸석하고 모공이 커진다면, “단백질 부족” 신호입니다 3분건강레터 푸석한 피부 피부가 거칠고 탄력이 떨어진다면, 그 원인은 단순한 노화가 아니라 단백질 부족일 수 있습니다. 피부의 70%는 단백질로 구성되어 있으며, 그중에서도 콜라겐과...

"가늘어진 머리카락, 단백질 부족이 원인"…'이것' 먹어야 머리카락이 빠지거나 가늘어지고 쉽게 끊어지는 현상이 나타난다면 식단 속 단백질 부족이 원인일 수 있다는 전문가 지적이 나왔다. 최근 미국 매체 폭스뉴스에 따르면 미국 모발이식 외과 의사인...

단백질 과다섭취 단백질 부족 알아보기 단백질은 우리 몸을 구성하고 유지하는 데 필수적인 다량 영양소입니다. 근육, 피부, 머리카락, 손톱 등 신체 조직의 주요 구성 요소이며, 효소와 호르몬 생성에도 중요한 역할을 합니다. 또한 면역력 강화와 에너지...

영양 불균형, 특히 단백질과 비타민 부족이 피부 건강에 직접적인 영향을 미친 결과일 수 있습니다. 이번 글에서는 피부가 거칠고 푸석할 때 단백질·비타민 부족 신호를 중심으로, 그 원인과 회복 방법을 알아보겠습니다. 먼저 단백질 부족은 피부 탄력...

부족 증상 7가지 단백질은 흔히 근육 성장을 위한 영양소로 알려져 있다. 하지만 인체의 조직을 구성하고 유지하는 데에도 필수적인 요소로, 에너지 생성은 물론 호르몬 생성, 면역력, 치아 건강에까지 영향을 미친다. 균형 잡힌 식사를 한다면 단백질이...

몸이 말하는 단백질 부족 신호 5가지 ■ 쉽게 찾아오는 피로감 체내 에너지 대사와 면역 기능 유지에 핵심적인 역할을 하는 단백질이 부족하면, 에너지 생산 효율이 떨어져 쉽게 피로를 느끼고 회복 속도가 느려지며, 결핍 상태가 지속될 경우 만성적인...

충분히 섭취하지 않으면 체중은 줄어도 근육 손실이 커져 탄력이 없는 체형이 되기 쉽습니다. 또한 면역력 저하도 단백질 부족의 주요 신호입니다. 항체와 면역세포 역시 단백질로 이루어져 있기 때문에, 결핍 시 감염에 대한 저항력이 약해지고 감기나...

우리 몸이 호소하는 ‘단백질 부족’ 신호 7가지는? 전문가들이 짚은 ‘단백질 결핍 7가지 징후’는?© 경향신문 필수영양소 중 요즘 가장 ‘핫’한 것을 고르라면 단백질이 아닐까? 소셜미디어를 중심으로 체중 감량부터 근육 생성까지 ‘단백질 섭취’가...

아니라 전 연령층의 필수 영양소”라며 경각심을 높이고 있다. 단백질은 체중 1㎏당 최소 0.8g을 매일 섭취해야 한다. 단백질 부족으로 근육만 빠지는 것이 아니다. 미국 매체 퍼레이드가 전한 ‘단백질 결핍 7가지 징후’는? 1. 근육이 잘 늘지 않는다...