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어제 과식했다고 썼는데 2023.12.19
함 만보 넘을 수 있겠다 그대신 내일 근육통 오겠네 ㅜ 점심으로 이거만 먹을려고 했는데 탄수화물 필요할 것 같아서 식빵 1장 먹었음. 단백질음료는 맨날 테이크핏 호박고구마만 먹었는데 더단백 초코 개맜있네 저녁으로 쭈꾸미볶음 먹는다는데 하.. 조금...
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매일우유 추천 제품들 2023.09.07
2) 아몬드브리즈 아몬드브리즈 언스위트 35칼로리인데 단백질쉐이크에 넣어먹으면 칼로리도 적고 한끼로 좋음 단맛 안좋아하면...있어서 살짝 뜯어서 전자렌지 40초 돌려먹으면 되는데 식빵이나 모닝빵같은거 살짝 데워서 스프에 찍어먹으면 아침이나 입맛...
