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그 중에도 단백질은 우리 식단에서 빠질 수 없는 필수 영양소이기 때문에 매일 챙겨먹는 것이 중요하다. 어떻게 하면 아침식사에 단백질을 추가할 수 있을까? 사진을 통해 알아보도록 하자. 에그 베네딕트 ©Shutterstock 적당히 먹기만 한다면 햄과 베이컨...

◇포만감을 높이는 단백질 아침 식사 메뉴 대다수의 전문가들은 아침식사를 중요하다고 보는데 특히 단백질이 포함된 아침식사가 하루를 든든하고 활기차게 보낼 수 있게 해준다고 해요~ 포만감을 높여주는 단백질 아침식사 메뉴 소개할게요^^

요거트, 치즈, 견과류, 삶은 계란 등 간편하게 먹을 수 있는 단백질 간식을 준비합니다. 단백질 보충제: 식사로 충분한 단백질을 섭취하지 못하는 경우 단백질 보충제를 사용할 수 있습니다. 단백질 보충제를 선택하기 전에 의사 또는 영양사와 상담하는...

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